Калорийность сок из чернослива, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сок из чернослива, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сок из чернослива, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.61
грамм
Жиры
0.03
грамм
Углеводы
16.45
грамм
Калории
71
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сок из чернослива, консервированный?

Продукт Сок из чернослива, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сок из чернослива, консервированный можно выделить: Калий, K - 11% и Марганец, Mn - 7.6%

Чем вреден продукт сок из чернослива, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сок из чернослива, консервированный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сок из чернослива, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сок из чернослива, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ71 кКал1684 кКал4.2%
Белки0.61 г76 г0.8%
Жиры0.03 г56 г0.1%
Углеводы16.45 г219 г7.5%
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода81.24 г2273 г3.6%
Зола0.68 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.002 мг5 мг
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг1.5 мг1.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 2.7 мг500 мг0.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг5 мг2.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг2 мг10.9%
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг90 мг4.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг120 мкг2.8%
Витамин РР, НЭ 0.785 мг20 мг3.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 276 мг2500 мг11%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 4 мг1300 мг0.3%
Сера, S 6.1 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 25 мг800 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.18 мг18 мг6.6%
Марганец, Mn 0.151 мг2 мг7.6%
Медь, Cu 68 мкг1000 мкг6.8%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Фтор, F 60.2 мкг4000 мкг1.5%
Цинк, Zn 0.21 мг12 мг1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)16.45 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.003 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.021 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.021 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.007 гот 11.2 до 20.6 г0.1%
18:2 Линолевая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.007 гот 4.7 до 16.8 г0.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: