- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты
Калорийность ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты?
Продукт Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты можно выделить: Марганец, Mn - 25.2%
Чем вреден продукт ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 53 кКал | 1684 кКал | 3.1% |
| Белки | 0.36 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 12.67 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 86.37 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.28 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.199 мг | 20 мг | 1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.98 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.65 г | ~ | |
| Сахароза | 1.53 г | ~ | |
| Фруктоза | 3.81 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.024 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
