- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок
Калорийность смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок?
Продукт Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 436.6%, Витамин В1, тиамин - 203.5%, Витамин В2, рибофлавин - 228.3%, Витамин В5, пантотеновая - 13.7%, Витамин В6, пиридоксин - 218.3%, Витамин C, аскорбиновая - 166.8%, Витамин D, кальциферол - 238% и Витамин РР, НЭ - 254.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок можно выделить: Калий, K - 47.7%, Кальций, Ca - 44.3%, Магний, Mg - 24%, Фосфор, P - 50.1%, Железо, Fe - 96.6%, Марганец, Mn - 31.4%, Медь, Cu - 63.4% и Цинк, Zn - 8.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 389 кКал | 1684 кКал | 23.1% |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% |
| Углеводы | 84.6 г | 219 г | 38.6% |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 4.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3929 мкг | 900 мкг | 436.6% |
| Ретинол | 3.929 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 3.052 мг | 1.5 мг | 203.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.11 мг | 1.8 мг | 228.3% |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.366 мг | 2 мг | 218.3% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 150.1 мг | 90 мг | 166.8% |
| Витамин D, кальциферол | 23.8 мкг | 10 мкг | 238% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 50.937 мг | 20 мг | 254.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1193 мг | 2500 мг | 47.7% |
| Кальций, Ca | 443 мг | 1000 мг | 44.3% |
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% |
| Натрий, Na | 594 мг | 1300 мг | 45.7% |
| Фосфор, P | 401 мг | 800 мг | 50.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 17.38 мг | 18 мг | 96.6% |
| Марганец, Mn | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% |
| Медь, Cu | 634 мкг | 1000 мкг | 63.4% |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.56 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.964 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.088 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.275 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.951 г | min 16.8 г | 5.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.063 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.846 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.26 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.065 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 28 мг | ~ | |
| Теобромин | 345 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
