Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком содержит 86 ккал на 100 г. Белки — 3.7 г, жиры — 3.2 г, углеводы — 10.7 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Вода и напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- рациона с контролем калорийности
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком?
- Продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 31.2%, Витамин В1, тиамин — 23.1%, Витамин В2, рибофлавин — 35%, Витамин В6, пиридоксин — 19.1%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин C, аскорбиновая — 11.6%, Витамин РР, НЭ — 25%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком, можно выделить: Железо, Fe — 7.6%, Селен, Se — 7.6%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 86 кКал | 2000 кКал | 4.3% |
| Белки | 3.67 г | 50 г | 7.3% |
| Жиры | 3.21 г | 78 г | 4.1% |
| Углеводы | 10.67 г | 275 г | 3.9% |
| Вода | 81.49 г | ||
| Зола | 0.97 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 281 мкг | 900 мкг | 31.2% |
| Ретинол | 0.28 мг | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.2 мг | 23.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.3 мг | 35% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 1.7 мг | 19.1% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 2.4 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.993 мг | 16 мг | 25% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 4700 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 123 мг | 1300 мг | 9.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 420 мг | 3.6% |
| Натрий, Na | 72 мг | 2300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 36.7 мг | ||
| Фосфор, P | 107 мг | 1250 мг | 8.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2.3 мг | 1.6% |
| Медь, Cu | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% |
| Селен, Se | 4.2 мкг | 55 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 11 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.37 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | 300 мг | 3.7% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.83 г | 20 г | 9.2% |
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ||
| 12:0 Лауриновая | 0.075 г | ||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.817 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.802 г | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.798 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.213 г | ||
| 18:2 Линолевая | 0.139 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.074 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком на 100 г — 86 ккал. Калорийная плотность: низкая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 86 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Вода и напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
