Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок

Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок содержит 384 ккал на 100 г. Белки — 9.4 г, жиры — 1.3 г, углеводы — 83.6 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Вода и напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.4г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы83.6г

🔥Калории384кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок?

Продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 352.4%, Витамин В1, тиамин — 352.8%, Витамин В2, рибофлавин — 276.8%, Витамин В5, пантотеновая — 19.1%, Витамин В6, пиридоксин — 249%, Витамин В9, фолаты — 10.8%, Витамин В12, кобаламин — 20%, Витамин C, аскорбиновая — 141.1%, Витамин D, кальциферол — 117.5%, Витамин РР, НЭ — 264.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, можно выделить: Калий, K — 12.6%, Кальций, Ca — 28.9%, Магний, Mg — 15%, Фосфор, P — 30.1%, Железо, Fe — 70.6%, Марганец, Mn — 14.1%, Медь, Cu — 76.3%, Селен, Se — 12.7%
Также продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	384 кКал	2000 кКал	19.2%
Белки	9.41 г	50 г	18.8%
Жиры	1.33 г	78 г	1.7%
Углеводы	83.59 г	275 г	30.4%
Пищевые волокна	1.9 г	28 г	6.8%
Вода	3.1 г
Зола	2.57 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3172 мкг	900 мкг	352.4%
Ретинол	3.172 мг
бета Каротин	0.004 мг
Витамин В1, тиамин	4.233 мг	1.2 мг	352.8%
Витамин В2, рибофлавин	3.598 мг	1.3 мг	276.8%
Витамин В4, холин	31.5 мг	550 мг	5.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.955 мг	5 мг	19.1%
Витамин В6, пиридоксин	4.233 мг	1.7 мг	249%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	2.4 мкг	20%
Витамин C, аскорбиновая	127 мг	90 мг	141.1%
Витамин D, кальциферол	23.5 мкг	20 мкг	117.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	42.327 мг	16 мг	264.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	591 мг	4700 мг	12.6%
Кальций, Ca	376 мг	1300 мг	28.9%
Магний, Mg	63 мг	420 мг	15%
Натрий, Na	259 мг	2300 мг	11.3%
Фосфор, P	376 мг	1250 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	12.7 мг	18 мг	70.6%
Марганец, Mn	0.324 мг	2.3 мг	14.1%
Медь, Cu	687 мкг	900 мкг	76.3%
Селен, Se	7 мкг	55 мкг	12.7%
Фтор, F	0.5 мкг
Цинк, Zn	0.73 мг	11 мг	6.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	63.38 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.679 г	20 г	3.4%
4:0 Масляная	0.035 г
6:0 Капроновая	0.009 г
8:0 Каприловая	0.01 г
10:0 Каприновая	0.022 г
12:0 Лауриновая	0.022 г
14:0 Миристиновая	0.107 г
16:0 Пальмитиновая	0.32 г
18:0 Стеариновая	0.115 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.343 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.275 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.169 г
18:2 Линолевая	0.139 г
18:3 Линоленовая	0.024 г
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г
Омега-6 жирные кислоты	0.139 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок на 100 г — 384 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 384 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 63.4 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Вода и напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Вода и напитки»