- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок
Калорийность смесь солодовых напитков, натуральных, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен смесь солодовых напитков, натуральных, порошок?
Продукт Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.7%, Витамин В2, рибофлавин - 51.1%, Витамин В4, холин - 11.7%, Витамин В5, пантотеновая - 12.5%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В9, фолаты - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 26.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок можно выделить: Калий, K - 30.3%, Кальций, Ca - 29.8%, Магний, Mg - 23.3%, Фосфор, P - 44.8%, Марганец, Mn - 11.9%, Медь, Cu - 20%, Селен, Se - 29.8% и Цинк, Zn - 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт смесь солодовых напитков, натуральных, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь солодовых напитков, натуральных, порошок можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 428 кКал | 1684 кКал | 25.4% |
| Белки | 14.29 г | 76 г | 18.8% |
| Жиры | 9.52 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 71.11 г | 219 г | 32.5% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.98 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.505 мг | 1.5 мг | 33.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.92 мг | 1.8 мг | 51.1% |
| Витамин В4, холин | 58.7 мг | 500 мг | 11.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% |
| Витамин РР, НЭ | 5.246 мг | 20 мг | 26.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 758 мг | 2500 мг | 30.3% |
| Кальций, Ca | 298 мг | 1000 мг | 29.8% |
| Магний, Mg | 93 мг | 400 мг | 23.3% |
| Натрий, Na | 405 мг | 1300 мг | 31.2% |
| Сера, S | 142.9 мг | 1000 мг | 14.3% |
| Фосфор, P | 358 мг | 800 мг | 44.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% |
| Селен, Se | 16.4 мкг | 55 мкг | 29.8% |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.62 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.762 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.719 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.343 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.157 г | min 16.8 г | 12.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.29 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.741 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.254 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.174 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.174 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
