Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком

Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком содержит 88 ккал на 100 г. Белки — 3.9 г, жиры — 3.6 г, углеводы — 10.1 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Вода и напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.9г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы10.1г

🔥Калории88кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком?

Продукт смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 18.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 19.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком, можно выделить: Селен, Se — 9.5%
В продукте смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	88 кКал	2000 кКал	4.4%
Белки	3.86 г	50 г	7.7%
Жиры	3.62 г	78 г	4.6%
Углеводы	10.13 г	275 г	3.7%
Пищевые волокна	0.1 г	28 г	0.4%
Вода	81.4 г
Зола	0.89 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.032 мг
бета Каротин	0.006 мг
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.2 мг	6.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.3 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	1.7 мг	3.9%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	2.4 мкг	19.2%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.519 мг	16 мг	3.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	183 мг	4700 мг	3.9%
Кальций, Ca	117 мг	1300 мг	9%
Магний, Mg	17 мг	420 мг	4%
Натрий, Na	79 мг	2300 мг	3.4%
Сера, S	38.6 мг
Фосфор, P	106 мг	1250 мг	8.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.021 мг	2.3 мг	0.9%
Медь, Cu	37 мкг	900 мкг	4.1%
Селен, Se	5.2 мкг	55 мкг	9.5%
Цинк, Zn	0.43 мг	11 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.56 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.103 г
Валин	0.209 г
Гистидин*	0.087 г
Изолейцин	0.18 г
Лейцин	0.298 г
Лизин	0.154 г
Метионин	0.082 г
Треонин	0.155 г
Триптофан	0.079 г
Фенилаланин	0.167 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.127 г
Аспарагиновая кислота	0.291 г
Глицин	0.089 г
Глутаминовая кислота	0.796 г
Пролин	0.407 г
Серин	0.15 г
Тирозин	0.165 г
Цистеин	0.034 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	300 мг	4%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.039 г	20 г	10.2%
4:0 Масляная	0.085 г
6:0 Капроновая	0.078 г
8:0 Каприловая	0.074 г
10:0 Каприновая	0.081 г
12:0 Лауриновая	0.085 г
14:0 Миристиновая	0.324 г
16:0 Пальмитиновая	0.916 г
18:0 Стеариновая	0.397 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.903 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.892 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.276 г
18:2 Линолевая	0.191 г
18:3 Линоленовая	0.085 г
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г
Омега-6 жирные кислоты	0.191 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком на 100 г — 88 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 88 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Вода и напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Вода и напитки»