Калорийность сливки 11,5% жирности, с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сливки 11,5% жирности, с молоком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сливки 11,5% жирности, с молоком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.13
грамм
Жиры
11.5
грамм
Углеводы
4.3
грамм
Калории
131
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сливки 11,5% жирности, с молоком?

Продукт Сливки 11,5% жирности, с молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.8%, Витамин В2, рибофлавин - 10.8% и Витамин В5, пантотеновая - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливки 11,5% жирности, с молоком можно выделить: Фосфор, P - 11.9%

В продукте Сливки 11,5% жирности, с молоком содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сливки 11,5% жирности, с молоком принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт сливки 11,5% жирности, с молоком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки 11,5% жирности, с молоком можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сливки 11,5% жирности, с молоком или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 11,5% жирности, с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ131 кКал1684 кКал7.8%
Белки3.13 г76 г4.1%
Жиры11.5 г56 г20.5%
Углеводы4.3 г219 г2%
Вода80.57 г2273 г3.5%
Зола0.51 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 97 мкг900 мкг10.8%
Ретинол 0.095 мг~
бета Каротин 0.022 мг5 мг0.4%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг1.8 мг10.8%
Витамин В4, холин 18.7 мг500 мг3.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.539 мг5 мг10.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг3 мкг6.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг90 мг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг15 мг1.7%
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг120 мкг1.1%
Витамин РР, НЭ 0.109 мг20 мг0.5%
Бетаин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 132 мг2500 мг5.3%
Кальций, Ca 107 мг1000 мг10.7%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 61 мг1300 мг4.7%
Сера, S 31.3 мг1000 мг3.1%
Фосфор, P 95 мг800 мг11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.05 мг18 мг0.3%
Марганец, Mn 0.005 мг2 мг0.3%
Медь, Cu 9 мкг1000 мкг0.9%
Селен, Se 3.2 мкг55 мкг5.8%
Фтор, F 3 мкг4000 мкг0.1%
Цинк, Zn 0.39 мг12 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.13 г~
Лактоза4.13 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.073 г~
Валин0.187 г~
Гистидин*0.073 г~
Изолейцин0.16 г~
Лейцин0.258 г~
Лизин0.136 г~
Метионин0.073 г~
Треонин0.139 г~
Триптофан0.073 г~
Фенилаланин0.143 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.1 г~
Аспарагиновая кислота0.23 г~
Глицин0.073 г~
Глутаминовая кислота0.629 г~
Пролин0.332 г~
Серин0.104 г~
Тирозин0.147 г~
Цистеин0.016 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин35 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.464 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.38 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.032 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.247 г~
6:0 Капроновая0.202 г~
8:0 Каприловая0.127 г~
10:0 Каприновая0.303 г~
12:0 Лауриновая0.351 г~
14:0 Миристиновая1.148 г~
15:0 Пентадекановая0.126 г~
16:0 Пальмитиновая3.207 г~
17:0 Маргариновая0.076 г~
18:0 Стеариновая1.221 г~
20:0 Арахиновая0.015 г~
22:0 Бегеновая0.004 г~
24:0 Лигноцериновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.32 гmin 16.8 г19.8%
14:1 Миристолеиновая0.124 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.246 г~
16:1 цис0.205 г~
16:1 транс0.041 г~
17:1 Гептадеценовая0.025 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.905 г~
18:1 цис2.566 г~
18:1 транс0.339 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.554 гот 11.2 до 20.6 г4.9%
18:2 Линолевая0.466 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.083 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.314 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.069 г~
18:3 Линоленовая0.041 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.04 г~
18:3 транс (прочие изомеры)0.001 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.003 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.014 г~
20:3 Омега-60.014 г~
20:4 Арахидоновая0.018 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.049 гот 0.9 до 3.7 г5.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.003 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.006 г~
Омега-6 жирные кислоты0.352 гот 4.7 до 16.8 г7.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: