Калорийность сливки 5% жирности, с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сливки 5% жирности, с молоком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры5г

🌾Углеводы3.3г

🔥Калории72кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сливки 5% жирности, с молоком?

Продукт сливки 5% жирности, с молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сливки 5% жирности, с молоком, можно выделить: Кальций, Ca — 13.3%, Фосфор, P — 11.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сливки 5% жирности, с молоком принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт сливки 5% жирности, с молоком содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт сливки 5% жирности, с молоком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки 5% жирности, с молоком можно выделить:

— высокое содержание жиров
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сливки 5% жирности, с молоком стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сливки 5% жирности, с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	72 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	3.33 г	76 г	4.4%
Жиры	5 г	56 г	8.9%
Углеводы	3.33 г	219 г	1.5%
Вода	87.83 г	2273 г	3.9%
Зола	0.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%
Витамин В4, холин	18.7 мг	500 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.109 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	133 мг	1000 мг	13.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	33.3 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.33 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.276 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.119 г	~
6:0 Капроновая	0.097 г	~
8:0 Каприловая	0.061 г	~
10:0 Каприновая	0.146 г	~
12:0 Лауриновая	0.169 г	~
14:0 Миристиновая	0.553 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.544 г	~
18:0 Стеариновая	0.588 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.526 г	min 16.8 г	9.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.118 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.398 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.257 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.224 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.233 г	от 4.7 до 16.8 г	5%