- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Сливки 10% жирности. стерилизованные
Калорийность сливки 10% жирности. стерилизованные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сливки 10% жирности. стерилизованные?
Продукт Сливки 10% жирности. стерилизованные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливки 10% жирности. стерилизованные можно выделить: Молибден, Mo - 7.1%
В продукте Сливки 10% жирности. стерилизованные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Чем вреден продукт сливки 10% жирности. стерилизованные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки 10% жирности. стерилизованные можно выделить:
- высокое содержание жиров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Сливки 10% жирности. стерилизованные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Сливки 10% жирности. стерилизованные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 124 мг | 2500 мг | 5% |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% |
| Хлор, Cl | 76 мг | 2300 мг | 3.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |
| Валин | 0.19 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |
| Лизин | 0.2 г | ~ | |
| Метионин | 0.07 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |
| Треонин | 0.12 г | ~ | |
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |
| Глицин | 0.05 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |
| Пролин | 0.26 г | ~ | |
| Серин | 0.15 г | ~ | |
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.03 г | min 16.8 г | 18% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
