Калорийность сливки 20% жирности, пастеризованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сливки 20% жирности, пастеризованные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сливки 20% жирности, пастеризованные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.5
грамм
Жиры
20
грамм
Углеводы
4
грамм
Калории
207
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сливки 20% жирности, пастеризованные?

Продукт Сливки 20% жирности, пастеризованные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 17.8%, Витамин В4, холин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин Н, биотин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливки 20% жирности, пастеризованные можно выделить: Молибден, Mo - 7.1%

В продукте Сливки 20% жирности, пастеризованные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сливки 20% жирности, пастеризованные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт сливки 20% жирности, пастеризованные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки 20% жирности, пастеризованные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сливки 20% жирности, пастеризованные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 20% жирности, пастеризованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ207 кКал1684 кКал12.3%
Белки2.5 г76 г3.3%
Жиры20 г56 г35.7%
Углеводы4 г219 г1.8%
Органические кислоты0.2 г~
Вода72.8 г2273 г3.2%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 160 мкг900 мкг17.8%
Ретинол 0.15 мг~
бета Каротин 0.06 мг5 мг1.2%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг1.8 мг6.1%
Витамин В4, холин 47.6 мг500 мг9.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг400 мкг1.9%
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг3 мкг15%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг10 мкг1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 4 мкг50 мкг8%
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг120 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 0.6 мг20 мг3%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 109 мг2500 мг4.4%
Кальций, Ca 86 мг1000 мг8.6%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 35 мг1300 мг2.7%
Сера, S 25 мг1000 мг2.5%
Фосфор, P 60 мг800 мг7.5%
Хлор, Cl 72 мг2300 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 50 мкг~
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Йод, I 9 мкг150 мкг6%
Кобальт, Co 0.3 мкг10 мкг3%
Марганец, Mn 0.003 мг2 мг0.2%
Медь, Cu 21 мкг1000 мкг2.1%
Молибден, Mo 5 мкг70 мкг7.1%
Олово, Sn13 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 17 мкг~
Фтор, F 17 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.26 мг12 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4 г~
Галактоза0.05 г~
Глюкоза (декстроза)0.03 г~
Лактоза3.7 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ1.232 г~
Аргинин*0.096 г~
Валин0.185 г~
Гистидин*0.068 г~
Изолейцин0.162 г~
Лейцин0.241 г~
Лизин0.198 г~
Метионин0.07 г~
Метионин + Цистеин0.1 г~
Треонин0.117 г~
Триптофан0.036 г~
Фенилаланин0.124 г~
Фенилаланин+Тирозин0.26 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ1.674 г~
Аланин0.086 г~
Аспарагиновая кислота0.187 г~
Глицин0.05 г~
Глутаминовая кислота0.597 г~
Пролин0.282 г~
Серин0.151 г~
Тирозин0.132 г~
Цистеин0.025 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин80 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.69 г~
6:0 Капроновая0.41 г~
8:0 Каприловая0.21 г~
10:0 Каприновая0.41 г~
12:0 Лауриновая0.44 г~
14:0 Миристиновая3.07 г~
15:0 Пентадекановая0.23 г~
16:0 Пальмитиновая3.82 г~
17:0 Маргариновая0.12 г~
18:0 Стеариновая2.1 г~
20:0 Арахиновая0.2 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.07 гmin 16.8 г36.1%
14:1 Миристолеиновая0.28 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.55 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.68 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.95 гот 11.2 до 20.6 г8.5%
18:2 Линолевая0.42 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
20:4 Арахидоновая0.34 г~
Омега-3 жирные кислоты0.18 гот 0.9 до 3.7 г20%
Омега-6 жирные кислоты0.76 гот 4.7 до 16.8 г16.2%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: