Калорийность ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.67

грамм

Жиры

18.67

грамм

Углеводы

20.79

грамм

Калории

308

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке?

Продукт Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10%, Витамин В9, фолаты - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 14.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.3% и Витамин К, филлохинон - 26.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке можно выделить: Фосфор, P - 37.6%, Марганец, Mn - 14.9%, Медь, Cu - 14.2% и Селен, Se - 41.1%

В продукте Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке содержит много белка

Чем вреден продукт ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	308 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	12.67 г	76 г	16.7%
Жиры	18.67 г	56 г	33.3%
Углеводы	20.79 г	219 г	9.5%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	43.02 г	2273 г	1.9%
Зола	3.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	50.1 мг	500 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин В12, кобаламин	0.44 мкг	3 мкг	14.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.14 мг	15 мг	14.3%
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	7.24 мг	~
дельта Токоферол	3.12 мг	~
Витамин К, филлохинон	32.2 мкг	120 мкг	26.8%
Витамин РР, НЭ	1.249 мг	20 мг	6.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	108 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	1125 мг	1300 мг	86.5%
Сера, S	126.7 мг	1000 мг	12.7%
Фосфор, P	301 мг	800 мг	37.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.297 мг	2 мг	14.9%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	22.6 мкг	55 мкг	41.1%
Цинк, Zn	0.79 мг	12 мг	6.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	20 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.91 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.14 г	~
Мальтоза	0.29 г	~
Сахароза	0.35 г	~
Фруктоза	0.14 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.922 г	~
Валин	0.673 г	~
Гистидин*	0.258 г	~
Изолейцин	0.547 г	~
Лейцин	0.993 г	~
Лизин	0.863 г	~
Метионин	0.309 г	~
Треонин	0.451 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.559 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.656 г	~
Аспарагиновая кислота	1.151 г	~
Глицин	0.579 г	~
Глутаминовая кислота	2.577 г	~
Пролин	0.691 г	~
Серин	0.511 г	~
Тирозин	0.386 г	~
Цистеин	0.171 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.138 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.061 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.361 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.956 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.193 г	~
20:0 Арахиновая	0.064 г	~
22:0 Бегеновая	0.061 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.294 г	min 16.8 г	25.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
16:1 цис	0.031 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.137 г	~
18:1 цис	4.077 г	~
18:1 транс	0.06 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.114 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.311 г	от 11.2 до 20.6 г	83.1%
18:2 Линолевая	8.182 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.076 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.082 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.997 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.914 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.083 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.007 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.203 г	от 4.7 до 16.8 г	100%