Калорийность ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.42

грамм

Жиры

6.06

грамм

Углеводы

17.7

грамм

Калории

151

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню?

Продукт Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5% и Витамин В9, фолаты - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Марганец, Mn - 9.7% и Селен, Se - 35.3%

В продукте Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151 кКал	1684 кКал	9%
Белки	5.42 г	76 г	7.1%
Жиры	6.06 г	56 г	10.8%
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	68.24 г	2273 г	3%
Зола	1.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%
Ретинол	0.03 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
Лютеин + Зеаксантин	77 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.254 мг	1.8 мг	14.1%
Витамин В4, холин	3.9 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	42 мкг	400 мкг	10.5%
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	1.72 мг	~
дельта Токоферол	0.41 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.783 мг	20 мг	3.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	99 мг	1000 мг	9.9%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	361 мг	1300 мг	27.8%
Сера, S	54.2 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.194 мг	2 мг	9.7%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	19.4 мкг	55 мкг	35.3%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	13.63 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.09 г	~
Галактоза	0.01 г	~
Лактоза	3.02 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.234 г	~
Валин	0.474 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.292 г	~
Лейцин	0.545 г	~
Лизин	0.315 г	~
Метионин	0.121 г	~
Треонин	0.165 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.322 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.209 г	~
Аспарагиновая кислота	0.391 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	1.761 г	~
Пролин	0.674 г	~
Серин	0.323 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.085 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.117 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.084 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.147 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.059 г	~
6:0 Капроновая	0.046 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.073 г	~
12:0 Лауриновая	0.082 г	~
14:0 Миристиновая	0.267 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.067 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.431 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.954 г	min 16.8 г	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
16:1 цис	0.041 г	~
16:1 транс	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.83 г	~
18:1 цис	1.756 г	~
18:1 транс	0.073 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.663 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%
18:2 Линолевая	1.395 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.033 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.344 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.251 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.24 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.241 г	от 0.9 до 3.7 г	26.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.371 г	от 4.7 до 16.8 г	29.2%