Войти

Калорийность пудинг, рисовый, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг, рисовый, готовый к употреблению. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг, рисовый, готовый к употреблению. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.23

грамм

Жиры

2.15

грамм

Углеводы

18.09

грамм

Калории

108

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг, рисовый, готовый к употреблению?

Продукт Пудинг, рисовый, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.2% и Витамин В5, пантотеновая - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, рисовый, готовый к употреблению можно выделить: Фосфор, P - 10.3%, Кальций, Ca - 9.5% и Селен, Se - 5.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, рисовый, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пудинг, рисовый, готовый к употреблению?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, рисовый, готовый к употреблению можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- содержание алкоголя

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, рисовый, готовый к употреблению из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, рисовый, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	108 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	3.23 г	76 г	4.3%
Жиры	2.15 г	56 г	3.8%
Углеводы	18.09 г	219 г	8.3%
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	75.15 г	2273 г	3.3%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	7.8 мг	500 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.217 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	95 мг	1000 мг	9.5%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	97 мг	1300 мг	7.5%
Сера, S	32.3 мг	1000 мг	3.2%
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%
Фтор, F	0.1 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.59 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Лактоза	3.43 г	~
Сахароза	8.07 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.054 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.043 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.208 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.058 г	~
12:0 Лауриновая	0.056 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.59 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.556 г	min 16.8 г	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
16:1 цис	0.029 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.492 г	~
18:1 цис	0.455 г	~
18:1 транс	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.129 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.113 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.093 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.101 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%