- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный
Калорийность пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный?
Продукт Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 5%, Витамин В2, рибофлавин - 4.1% и Витамин В5, пантотеновая - 3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный можно выделить: Железо, Fe - 9.4% и Медь, Cu - 8.3%
Чем вреден продукт пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 93 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 1.93 г | 76 г | 2.5% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 20.57 г | 219 г | 9.4% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 76.23 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.087 мг | 20 мг | 0.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 154 мг | 1300 мг | 11.8% |
| Сера, S | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% |
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.75 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |
| Теобромин | 53 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
