- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный
Калорийность пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный?
Продукт Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 10.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный можно выделить: Фосфор, P - 8.3%, Кальций, Ca - 5.2% и Калий, K - 2.8%
Чем вреден продукт пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, из тапиоки, готовый к употреблению, обезжиренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 94 кКал | 1684 кКал | 5.6% |
| Белки | 1.44 г | 76 г | 1.9% |
| Жиры | 0.35 г | 56 г | 0.6% |
| Углеводы | 21.31 г | 219 г | 9.7% |
| Вода | 76.25 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 0.101 мг | 20 мг | 0.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 187 мг | 1300 мг | 14.4% |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.18 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.122 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |
| 18:2 Линолевая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
