Калорийность птица, дичь или кролик отварные с гарниром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта птица, дичь или кролик отварные с гарниром. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта птица, дичь или кролик отварные с гарниром. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16
грамм
Жиры
13.7
грамм
Углеводы
39.6
грамм
Калории
335.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен птица, дичь или кролик отварные с гарниром?

Продукт Птица, дичь или кролик отварные с гарниром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8%, Витамин Н, биотин - 12.8% и Витамин РР, НЭ - 29.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Птица, дичь или кролик отварные с гарниром можно выделить: Кремний, Si - 169.7%, Магний, Mg - 11%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 13.3%, Кобальт, Co - 65%, Марганец, Mn - 32.9%, Медь, Cu - 16.8%, Хром, Cr - 10.8% и Цинк, Zn - 14.7%

Также продукт Птица, дичь или кролик отварные с гарниром содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт птица, дичь или кролик отварные с гарниром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте птица, дичь или кролик отварные с гарниром можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Птица, дичь или кролик отварные с гарниром идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Птица, дичь или кролик отварные с гарниром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ335.8 кКал1684 кКал19.9%
Белки16 г76 г21.1%
Жиры13.7 г56 г24.5%
Углеводы39.6 г219 г18.1%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода75.8 г2273 г3.3%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 75.1 мг500 мг15%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 12.6 мкг400 мкг3.2%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг90 мг3.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг15 мг8%
Витамин Н, биотин 6.4 мкг50 мкг12.8%
Витамин РР, НЭ 5.856 мг20 мг29.3%
Ниацин 3.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 188.5 мг2500 мг7.5%
Кальций, Ca 16.9 мг1000 мг1.7%
Кремний, Si 50.9 мг30 мг169.7%
Магний, Mg 43.9 мг400 мг11%
Натрий, Na 60.8 мг1300 мг4.7%
Сера, S 116.9 мг1000 мг11.7%
Фосфор, P 201.1 мг800 мг25.1%
Хлор, Cl 52 мг2300 мг2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 23.2 мкг~
Бор, B 67.3 мкг~
Ванадий, V 2.2 мкг~
Железо, Fe 2.4 мг18 мг13.3%
Йод, I 4 мкг150 мкг2.7%
Кобальт, Co 6.5 мкг10 мкг65%
Литий, Li 0.07 мкг~
Марганец, Mn 0.6581 мг2 мг32.9%
Медь, Cu 168.1 мкг1000 мкг16.8%
Молибден, Mo 2.1 мкг70 мкг3%
Никель, Ni 1.5 мкг~
Олово, Sn0.06 мкг~
Рубидий, Rb 8.5 мкг~
Селен, Se 0.07 мкг55 мкг0.1%
Титан, Ti 0.1 мкг~
Фтор, F 90.8 мкг4000 мкг2.3%
Хром, Cr 5.4 мкг50 мкг10.8%
Цинк, Zn 1.7603 мг12 мг14.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины38.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: