- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Птица или кролик, тушенные в соусе
Калорийность птица или кролик, тушенные в соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен птица или кролик, тушенные в соусе?
Продукт Птица или кролик, тушенные в соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Н, биотин - 14.2% и Витамин РР, НЭ - 31.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Птица или кролик, тушенные в соусе можно выделить: Калий, K - 11.5%, Фосфор, P - 27.3%, Железо, Fe - 17.2%, Кобальт, Co - 104%, Медь, Cu - 7%, Хром, Cr - 15.6% и Цинк, Zn - 14.9%
Также продукт Птица или кролик, тушенные в соусе содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт птица или кролик, тушенные в соусе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте птица или кролик, тушенные в соусе можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Птица или кролик, тушенные в соусе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Птица или кролик, тушенные в соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 265.5 кКал | 1684 кКал | 15.8% |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 105.2 г | 2273 г | 4.6% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 54.6 мг | 500 мг | 10.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% |
| Витамин РР, НЭ | 6.305 мг | 20 мг | 31.5% |
| Ниацин | 3.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 286.9 мг | 2500 мг | 11.5% |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 102.9 мг | 1300 мг | 7.9% |
| Сера, S | 161.3 мг | 1000 мг | 16.1% |
| Фосфор, P | 218.4 мг | 800 мг | 27.3% |
| Хлор, Cl | 68.1 мг | 2300 мг | 3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% |
| Кобальт, Co | 10.4 мкг | 10 мкг | 104% |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 113.2 мкг | 4000 мкг | 2.8% |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% |
| Цинк, Zn | 1.7905 мг | 12 мг | 14.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
