Калорийность попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.4г
Жиры30.2г
Углеводы47.3г
Калории535кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке?
- Продукт попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 15.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 19.4%, Витамин РР, НЭ — 8.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке, можно выделить: Калий, K — 15.7%, Магний, Mg — 27.5%, Фосфор, P — 34.4%, Железо, Fe — 11.4%, Марганец, Mn — 38.6%, Медь, Cu — 20.4%, Селен, Se — 10.7%, Цинк, Zn — 19.3%
- В продукте попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 535 кКал | 1684 кКал | 31.8% |
| Белки | 8.38 г | 76 г | 11% |
| Жиры | 30.22 г | 56 г | 54% |
| Углеводы | 47.26 г | 219 г | 21.6% |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | |
| Зола | 3.23 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| альфа Каротин | 6 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| бета Криптоксантин | 111 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 1115 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.91 мг | 15 мг | 19.4% |
| бета Токоферол | 0.14 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 6.58 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.24 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.615 мг | 20 мг | 8.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 393 мг | 2500 мг | 15.7% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% |
| Натрий, Na | 763 мг | 1300 мг | 58.7% |
| Сера, S | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% |
| Марганец, Mn | 0.772 мг | 2 мг | 38.6% |
| Медь, Cu | 204 мкг | 1000 мкг | 20.4% |
| Селен, Se | 5.9 мкг | 55 мкг | 10.7% |
| Цинк, Zn | 2.32 мг | 12 мг | 19.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 45.46 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |
| Валин | 0.439 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |
| Лейцин | 1.065 г | ~ | |
| Лизин | 0.244 г | ~ | |
| Метионин | 0.182 г | ~ | |
| Треонин | 0.327 г | ~ | |
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |
| Глицин | 0.356 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.63 г | ~ | |
| Пролин | 0.758 г | ~ | |
| Серин | 0.413 г | ~ | |
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.853 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.273 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.598 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.298 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 12.646 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.346 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 10.538 г | min 16.8 г | 62.7% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.042 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.042 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.273 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.273 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% |
| 18:2 Линолевая | 4.104 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.127 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.512 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.012 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.012 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей