Калорийность попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.38

грамм

Жиры

30.22

грамм

Углеводы

47.26

грамм

Калории

535

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке?

Продукт Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.4% и Витамин РР, НЭ - 8.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке можно выделить: Калий, K - 15.7%, Магний, Mg - 27.5%, Фосфор, P - 34.4%, Железо, Fe - 11.4%, Марганец, Mn - 38.6%, Медь, Cu - 20.4%, Селен, Se - 10.7% и Цинк, Zn - 19.3%

В продукте Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с пальмовым маслом, приготовленный в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	535 кКал	1684 кКал	31.8%
Белки	8.38 г	76 г	11%
Жиры	30.22 г	56 г	54%
Углеводы	47.26 г	219 г	21.6%
Пищевые волокна	10 г	20 г	50%
Вода	0.9 г	2273 г
Зола	3.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
альфа Каротин	6 мкг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
бета Криптоксантин	111 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1115 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.91 мг	15 мг	19.4%
бета Токоферол	0.14 мг	~
гамма Токоферол	6.58 мг	~
дельта Токоферол	0.24 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	1.615 мг	20 мг	8.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	393 мг	2500 мг	15.7%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	110 мг	400 мг	27.5%
Натрий, Na	763 мг	1300 мг	58.7%
Сера, S	83.8 мг	1000 мг	8.4%
Фосфор, P	275 мг	800 мг	34.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.06 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.772 мг	2 мг	38.6%
Медь, Cu	204 мкг	1000 мкг	20.4%
Селен, Se	5.9 мкг	55 мкг	10.7%
Цинк, Zn	2.32 мг	12 мг	19.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	45.46 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.432 г	~
Валин	0.439 г	~
Гистидин*	0.265 г	~
Изолейцин	0.312 г	~
Лейцин	1.065 г	~
Лизин	0.244 г	~
Метионин	0.182 г	~
Треонин	0.327 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.426 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.651 г	~
Аспарагиновая кислота	0.604 г	~
Глицин	0.356 г	~
Глутаминовая кислота	1.63 г	~
Пролин	0.758 г	~
Серин	0.413 г	~
Тирозин	0.353 г	~
Цистеин	0.157 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.853 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.273 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.598 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.063 г	~
14:0 Миристиновая	0.298 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	12.646 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	1.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.106 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.538 г	min 16.8 г	62.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
16:1 цис	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.273 г	~
18:1 транс	0.273 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.124 г	от 11.2 до 20.6 г	36.8%
18:2 Линолевая	4.104 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.127 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.512 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.533 г	от 4.7 до 16.8 г	75.2%