Калорийность помидоры (томаты), приготовленные с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты), приготовленные с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты), приготовленные с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.95
грамм
Жиры
0.11
грамм
Углеводы
3.31
грамм
Калории
18
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты), приготовленные с солью?

Продукт Помидоры (томаты), приготовленные с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 25.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), приготовленные с солью можно выделить: Медь, Cu - 7.5%

В продукте Помидоры (томаты), приготовленные с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты), приготовленные с солью принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты), приготовленные с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидоры (томаты), приготовленные с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), приготовленные с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты), приготовленные с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), приготовленные с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ18 кКал1684 кКал1.1%
Белки0.95 г76 г1.3%
Жиры0.11 г56 г0.2%
Углеводы3.31 г219 г1.5%
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода94.34 г2273 г4.2%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 24 мкг900 мкг2.7%
бета Каротин 0.293 мг5 мг5.9%
Ликопин 3041 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 94 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг1.5 мг2.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг1.8 мг1.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг5 мг2.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 13 мкг400 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 22.8 мг90 мг25.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.56 мг15 мг3.7%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.21 мг~
дельта Токоферол0.01 мг~
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг120 мкг2.3%
Витамин РР, НЭ 0.532 мг20 мг2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 218 мг2500 мг8.7%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 247 мг1300 мг19%
Сера, S 9.5 мг1000 мг1%
Фосфор, P 28 мг800 мг3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.68 мг18 мг3.8%
Марганец, Mn 0.105 мг2 мг5.3%
Медь, Cu 75 мкг1000 мкг7.5%
Цинк, Zn 0.14 мг12 мг1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.49 г~
Глюкоза (декстроза)1.18 г~
Фруктоза1.31 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.026 г~
Валин0.027 г~
Гистидин*0.016 г~
Изолейцин0.026 г~
Лейцин0.039 г~
Лизин0.039 г~
Метионин0.009 г~
Треонин0.027 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.028 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.03 г~
Аспарагиновая кислота0.148 г~
Глицин0.026 г~
Глутаминовая кислота0.393 г~
Пролин0.02 г~
Серин0.028 г~
Тирозин0.018 г~
Цистеин0.014 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы9 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.015 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.011 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.016 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.016 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.044 гот 11.2 до 20.6 г0.4%
18:2 Линолевая0.042 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~
Омега-3 жирные кислоты0.002 гот 0.9 до 3.7 г0.2%
Омега-6 жирные кислоты0.042 гот 4.7 до 16.8 г0.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: