Калорийность помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.79

грамм

Жиры

0.25

грамм

Углеводы

1.57

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке?

Продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38.3% и Витамин C, аскорбиновая - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке можно выделить: Калий, K - 7.6%, Медь, Cu - 5.2% и Марганец, Mn - 3.4%

В продукте Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	0.79 г	76 г	1%
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%
Углеводы	1.57 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	94.75 г	2273 г	4.2%
Зола	0.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
бета Каротин	0.245 мг	5 мг	4.9%
Ликопин	2537 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.575 мг	1.5 мг	38.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	6.4 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.712 мг	20 мг	3.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	115 мг	1300 мг	8.8%
Сера, S	7.9 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.55 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.24 г	~
Фруктоза	1.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.034 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.097 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.097 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%