Калорийность помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.79
грамм
Жиры
0.25
грамм
Углеводы
1.57
грамм
Калории
16
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке?

Продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38.3% и Витамин C, аскорбиновая - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке можно выделить: Калий, K - 7.6%, Медь, Cu - 5.2% и Марганец, Mn - 3.4%

В продукте Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ16 кКал1684 кКал1%
Белки0.79 г76 г1%
Жиры0.25 г56 г0.4%
Углеводы1.57 г219 г0.7%
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода94.75 г2273 г4.2%
Зола0.74 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
бета Каротин 0.245 мг5 мг4.9%
Ликопин 2537 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 78 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.575 мг1.5 мг38.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг1.8 мг3.1%
Витамин В4, холин 6.4 мг500 мг1.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг5 мг2.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг2 мг5.6%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг90 мг14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг15 мг3.9%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.06 мг~
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг120 мкг2.2%
Витамин РР, НЭ 0.712 мг20 мг3.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 191 мг2500 мг7.6%
Кальций, Ca 33 мг1000 мг3.3%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 115 мг1300 мг8.8%
Сера, S 7.9 мг1000 мг0.8%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.57 мг18 мг3.2%
Марганец, Mn 0.068 мг2 мг3.4%
Медь, Cu 52 мкг1000 мкг5.2%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Фтор, F 5.1 мкг4000 мкг0.1%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.55 г~
Глюкоза (декстроза)1.24 г~
Фруктоза1.31 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.023 г~
Валин0.016 г~
Гистидин*0.015 г~
Изолейцин0.022 г~
Лейцин0.027 г~
Лизин0.028 г~
Метионин0.008 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.027 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.032 г~
Аспарагиновая кислота0.153 г~
Глицин0.019 г~
Глутаминовая кислота0.451 г~
Пролин0.015 г~
Серин0.024 г~
Тирозин0.018 г~
Цистеин0.008 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.034 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.025 г~
18:0 Стеариновая0.009 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.04 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.038 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.101 гот 11.2 до 20.6 г0.9%
18:2 Линолевая0.097 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.004 гот 0.9 до 3.7 г0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.097 гот 4.7 до 16.8 г2.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: