Калорийность помидоры (томаты) консервированные, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты) консервированные, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта помидоры (томаты) консервированные, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.91
грамм
Жиры
0.19
грамм
Углеводы
5.19
грамм
Калории
26
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен помидоры (томаты) консервированные, тушеные?

Продукт Помидоры (томаты) консервированные, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты) консервированные, тушеные можно выделить: Железо, Fe - 7.4% и Медь, Cu - 11.2%

В продукте Помидоры (томаты) консервированные, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Помидоры (томаты) консервированные, тушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Помидоры (томаты) консервированные, тушеные обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт помидоры (томаты) консервированные, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты) консервированные, тушеные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Помидоры (томаты) консервированные, тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты) консервированные, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ26 кКал1684 кКал1.5%
Белки0.91 г76 г1.2%
Жиры0.19 г56 г0.3%
Углеводы5.19 г219 г2.4%
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода91.54 г2273 г4%
Зола1.17 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 9 мкг900 мкг1%
бета Каротин 0.103 мг5 мг2.1%
Ликопин 4088 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 126 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг1.5 мг3.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг1.8 мг1.9%
Витамин В4, холин 10.4 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг5 мг2.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг2 мг0.9%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин C, аскорбиновая 7.9 мг90 мг8.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.83 мг15 мг5.5%
гамма Токоферол0.2 мг~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 0.714 мг20 мг3.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 207 мг2500 мг8.3%
Кальций, Ca 34 мг1000 мг3.4%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 221 мг1300 мг17%
Сера, S 9.1 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 20 мг800 мг2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.33 мг18 мг7.4%
Марганец, Mn 0.059 мг2 мг3%
Медь, Cu 112 мкг1000 мкг11.2%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.17 мг12 мг1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.52 г~
Глюкоза (декстроза)1.63 г~
Сахароза0.02 г~
Фруктоза1.88 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.022 г~
Валин0.025 г~
Гистидин*0.014 г~
Изолейцин0.022 г~
Лейцин0.035 г~
Лизин0.035 г~
Метионин0.008 г~
Треонин0.023 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.025 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.027 г~
Аспарагиновая кислота0.131 г~
Глицин0.023 г~
Глутаминовая кислота0.348 г~
Пролин0.017 г~
Серин0.026 г~
Тирозин0.016 г~
Цистеин0.012 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.026 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.019 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.029 гmin 16.8 г0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.029 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.077 гот 11.2 до 20.6 г0.7%
18:2 Линолевая0.074 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.003 гот 0.9 до 3.7 г0.3%
Омега-6 жирные кислоты0.074 гот 4.7 до 16.8 г1.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: