- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262
Калорийность помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262?
Продукт Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.2%, бета Каротин - 59.6%, Витамин C, аскорбиновая - 14.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 можно выделить: Калий, K - 11.1%
Также продукт Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 91 кКал | 1684 кКал | 5.4% |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 497 мкг | 900 мкг | 55.2% |
| бета Каротин | 2.98 мг | 5 мг | 59.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 401 мг | 1300 мг | 30.8% |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
