- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы
Калорийность помидоры (томаты) без кожицы. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен помидоры (томаты) без кожицы. консервы?
Продукт Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.3%, бета Каротин - 11.2% и Витамин C, аскорбиновая - 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы можно выделить: Калий, K - 10.4%, Фосфор, P - 4.4% и Железо, Fe - 4.4%
Также продукт Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт помидоры (томаты) без кожицы. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры (томаты) без кожицы. консервы можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 12 кКал | 1684 кКал | 0.7% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 320 мг | 1300 мг | 24.6% |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
