Калорийность поджелудочная жедеза телячья. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта поджелудочная жедеза телячья. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки15г
Жиры13.1г
Углеводы0г
Калории182кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен поджелудочная жедеза телячья?
- Продукт поджелудочная жедеза телячья богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.9%, Витамин В2, рибофлавин — 23.6%, Витамин В6, пиридоксин — 9.5%, Витамин В12, кобаламин — 446%, Витамин C, аскорбиновая — 17.8%, Витамин РР, НЭ — 21.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте поджелудочная жедеза телячья, можно выделить: Калий, K — 11.1%, Фосфор, P — 41.1%, Железо, Fe — 11.7%, Марганец, Mn — 7.6%, Селен, Se — 37.6%, Цинк, Zn — 21.7%
- Также продукт поджелудочная жедеза телячья содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт поджелудочная жедеза телячья?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте поджелудочная жедеза телячья можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «поджелудочная жедеза телячья».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 182 кКал | 1684 кКал | 10.8% |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 13.38 мкг | 3 мкг | 446% |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.252 мг | 20 мг | 21.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% |
| Фосфор, P | 329 мг | 800 мг | 41.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Марганец, Mn | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Селен, Se | 20.7 мкг | 55 мкг | 37.6% |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 173 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.51 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.54 г | min 16.8 г | 27% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей