- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Почки по-русски
Калорийность почки по-русски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен почки по-русски?
Продукт Почки по-русски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 50%, Витамин C, аскорбиновая - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 18.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Почки по-русски можно выделить: Калий, K - 16.2%, Фосфор, P - 20.2%, Железо, Fe - 25.6%, Кобальт, Co - 23% и Хром, Cr - 7.6%
Также продукт Почки по-русски содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт почки по-русски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте почки по-русски можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Почки по-русски идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Почки по-русски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 116.4 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 118.8 г | 2273 г | 5.2% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% |
| Ретинол | 0.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.7442 мг | 20 мг | 18.7% |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 405.1 мг | 2500 мг | 16.2% |
| Кальций, Ca | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% |
| Натрий, Na | 118.9 мг | 1300 мг | 9.1% |
| Сера, S | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% |
| Хлор, Cl | 26.9 мг | 2300 мг | 1.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 356.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 59.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Литий, Li | 26.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% |
| Медь, Cu | 61.4 мкг | 1000 мкг | 6.1% |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 203.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.2267 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
