- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Почки говяжьи по-русски, по 1-436
Калорийность почки говяжьи по-русски, по 1-436. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен почки говяжьи по-русски, по 1-436?
Продукт Почки говяжьи по-русски, по 1-436 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.3%, бета Каротин - 20.2%, Витамин В2, рибофлавин - 18.9% и Витамин РР, НЭ - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Почки говяжьи по-русски, по 1-436 можно выделить: Железо, Fe - 11.1%
Также продукт Почки говяжьи по-русски, по 1-436 содержит много белка
Чем вреден продукт почки говяжьи по-русски, по 1-436?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте почки говяжьи по-русски, по 1-436 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Почки говяжьи по-русски, по 1-436 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Почки говяжьи по-русски, по 1-436".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 96 кКал | 1684 кКал | 5.7% |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 228 мкг | 900 мкг | 25.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| бета Каротин | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 172 мг | 2500 мг | 6.9% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 196 мг | 1300 мг | 15.1% |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
