Войти

Калорийность почки говяжьи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки говяжьи. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта почки говяжьи. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.2

грамм

Жиры

2.8

грамм

Углеводы

1.9

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен почки говяжьи?

Продукт Почки говяжьи богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 26.9%, Витамин В1, тиамин - 26%, Витамин В2, рибофлавин - 100%, Витамин В4, холин - 64%, Витамин В5, пантотеновая - 76%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В9, фолаты - 14%, Витамин В12, кобаламин - 833.3%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1%, Витамин Н, биотин - 176% и Витамин РР, НЭ - 46.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Почки говяжьи можно выделить: Фосфор, P - 29.9%, Хлор, Cl - 11.1%, Железо, Fe - 33.3%, Кобальт, Co - 88%, Марганец, Mn - 7%, Медь, Cu - 45%, Молибден, Mo - 127.1%, Хром, Cr - 62% и Цинк, Zn - 19.3%

В продукте Почки говяжьи содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Почки говяжьи принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Почки говяжьи содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт почки говяжьи?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте почки говяжьи можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Почки говяжьи идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Почки говяжьи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	86 кКал	1684 кКал	5.1%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	2.8 г	56 г	5%
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%
Вода	79 г	2273 г	3.5%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	242 мкг	900 мкг	26.9%
Ретинол	0.23 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.39 мг	1.5 мг	26%
Витамин В2, рибофлавин	1.8 мг	1.8 мг	100%
Витамин В4, холин	320 мг	500 мг	64%
Витамин В5, пантотеновая	3.8 мг	5 мг	76%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	56 мкг	400 мкг	14%
Витамин В12, кобаламин	25 мкг	3 мкг	833.3%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	88 мкг	50 мкг	176%
Витамин РР, НЭ	9.3 мг	20 мг	46.5%
Ниацин	5.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	218 мг	1300 мг	16.8%
Сера, S	161 мг	1000 мг	16.1%
Фосфор, P	239 мг	800 мг	29.9%
Хлор, Cl	256 мг	2300 мг	11.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%
Кобальт, Co	8.8 мкг	10 мкг	88%
Марганец, Mn	0.139 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	450 мкг	1000 мкг	45%
Молибден, Mo	89 мкг	70 мкг	127.1%
Хром, Cr	31 мкг	50 мкг	62%
Цинк, Zn	2.32 мг	12 мг	19.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.97 г	~
Валин	0.86 г	~
Гистидин*	0.69 г	~
Изолейцин	0.71 г	~
Лейцин	1.24 г	~
Лизин	1.15 г	~
Метионин	0.33 г	~
Метионин + Цистеин	0.62 г	~
Треонин	0.64 г	~
Триптофан	0.21 г	~
Фенилаланин	0.68 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.11 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.68 г	~
Аспарагиновая кислота	0.94 г	~
Глицин	0.97 г	~
Глутаминовая кислота	1.56 г	~
Пролин	0.94 г	~
Серин	0.53 г	~
Тирозин	0.43 г	~
Цистеин	0.29 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	300 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.33 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	min 16.8 г	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.55 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.78 г	от 11.2 до 20.6 г	7%
18:2 Линолевая	0.51 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.71 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%