Калорийность почки бараньи, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки бараньи, тушеные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.6г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы1г

🔥Калории137кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен почки бараньи, тушеные?

Продукт почки бараньи, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 15.2%, Витамин В1, тиамин — 23.3%, Витамин В2, рибофлавин — 115%, Витамин В5, пантотеновая — 40.8%, Витамин В9, фолаты — 20.3%, Витамин В12, кобаламин — 2630%, Витамин C, аскорбиновая — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 30%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте почки бараньи, тушеные, можно выделить: Фосфор, P — 36.3%, Железо, Fe — 68.9%, Марганец, Mn — 7.2%, Медь, Cu — 37%, Селен, Se — 397.8%, Цинк, Zn — 31.7%
В продукте почки бараньи, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта почки бараньи, тушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт почки бараньи, тушеные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт почки бараньи, тушеные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «почки бараньи, тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	23.65 г	76 г	31.1%
Жиры	3.62 г	56 г	6.5%
Углеводы	0.99 г	219 г	0.5%
Вода	70.45 г	2273 г	3.1%
Зола	1.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	137 мкг	900 мкг	15.2%
Ретинол	0.137 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%
Витамин В2, рибофлавин	2.07 мг	1.8 мг	115%
Витамин В5, пантотеновая	2.04 мг	5 мг	40.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	81 мкг	400 мкг	20.3%
Витамин В12, кобаламин	78.9 мкг	3 мкг	2630%
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%
Витамин РР, НЭ	5.99 мг	20 мг	30%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	178 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	151 мг	1300 мг	11.6%
Сера, S	236.5 мг	1000 мг	23.7%
Фосфор, P	290 мг	800 мг	36.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	12.4 мг	18 мг	68.9%
Марганец, Mn	0.144 мг	2 мг	7.2%
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%
Селен, Se	218.8 мкг	55 мкг	397.8%
Цинк, Zn	3.8 мг	12 мг	31.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.365 г	~
Валин	1.387 г	~
Гистидин*	0.595 г	~
Изолейцин	0.941 г	~
Лейцин	1.775 г	~
Лизин	1.533 г	~
Метионин	0.48 г	~
Треонин	1.113 г	~
Триптофан	0.319 г	~
Фенилаланин	1.095 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.282 г	~
Аспарагиновая кислота	2.037 г	~
Глицин	1.375 г	~
Глутаминовая кислота	2.565 г	~
Пролин	1.209 г	~
Серин	1.103 г	~
Тирозин	0.833 г	~
Цистеин	0.27 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	565 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.23 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.51 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.77 г	min 16.8 г	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.68 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.67 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.43 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%