Войти

Калорийность пирог, воздушный, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, воздушный, приготовленный по рецепту. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог, воздушный, приготовленный по рецепту. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.3

грамм

Жиры

4.3

грамм

Углеводы

57.7

грамм

Калории

297

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог, воздушный, приготовленный по рецепту?

Продукт Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.6%, Витамин В1, тиамин - 10.6%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10.9%, Витамин В9, фолаты - 13.3% и Витамин В12, кобаламин - 12.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту можно выделить: Фосфор, P - 12.5%, Железо, Fe - 8.8%, Марганец, Mn - 8.4% и Селен, Se - 33.6%

В продукте Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пирог, воздушный, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, воздушный, приготовленный по рецепту можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, воздушный, приготовленный по рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	7.3 г	76 г	9.6%
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%
Углеводы	57.7 г	219 г	26.3%
Вода	29.4 г	2273 г	1.3%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	77 мкг	900 мкг	8.6%
Ретинол	0.077 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.159 мг	1.5 мг	10.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.301 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.546 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин РР, НЭ	1.204 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	228 мг	1300 мг	17.5%
Сера, S	73 мг	1000 мг	7.3%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.58 мг	18 мг	8.8%
Марганец, Mn	0.167 мг	2 мг	8.4%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	18.5 мкг	55 мкг	33.6%
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.404 г	~
Валин	0.395 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.35 г	~
Лейцин	0.59 г	~
Лизин	0.418 г	~
Метионин	0.192 г	~
Треонин	0.308 г	~
Триптофан	0.089 г	~
Фенилаланин	0.374 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.35 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6 г	~
Глицин	0.25 г	~
Глутаминовая кислота	1.427 г	~
Пролин	0.468 г	~
Серин	0.498 г	~
Тирозин	0.277 г	~
Цистеин	0.161 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	170 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.301 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.943 г	~
18:0 Стеариновая	0.322 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.576 г	min 16.8 г	9.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.122 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.439 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.649 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%
18:2 Линолевая	0.556 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.614 г	от 4.7 до 16.8 г	13.1%