Калорийность перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.95
грамм
Жиры
0.18
грамм
Углеводы
2.41
грамм
Калории
16
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью?

Продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 45.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью можно выделить: Марганец, Mn - 4.9%, Медь, Cu - 4.4% и Калий, K - 2.9%

В продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ16 кКал1684 кКал1%
Белки0.95 г76 г1.3%
Жиры0.18 г56 г0.3%
Углеводы2.41 г219 г1.1%
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода94.7 г2273 г4.2%
Зола0.86 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.051 мг1.5 мг3.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг1.8 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг5 мг0.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг2 мг5.4%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 41.2 мг90 мг45.8%
Витамин РР, НЭ 1.082 мг20 мг5.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 72 мг2500 мг2.9%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 240 мг1300 мг18.5%
Сера, S 9.5 мг1000 мг1%
Фосфор, P 13 мг800 мг1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.52 мг18 мг2.9%
Марганец, Mn 0.097 мг2 мг4.9%
Медь, Cu 44 мкг1000 мкг4.4%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.05 мг12 мг0.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.045 г~
Валин0.04 г~
Гистидин*0.019 г~
Изолейцин0.031 г~
Лейцин0.049 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.011 г~
Треонин0.035 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.029 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.039 г~
Аспарагиновая кислота0.135 г~
Глицин0.035 г~
Глутаминовая кислота0.125 г~
Пролин0.041 г~
Серин0.038 г~
Тирозин0.02 г~
Цистеин0.018 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.027 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.012 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.011 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.099 гот 11.2 до 20.6 г0.9%
18:2 Линолевая0.09 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
Омега-3 жирные кислоты0.009 гот 0.9 до 3.7 г1%
Омега-6 жирные кислоты0.09 гот 4.7 до 16.8 г1.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: