Войти

Калорийность перец сладкий зеленый, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий зеленый, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.8

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

2.7

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий зеленый, консервированный?

Продукт Перец сладкий зеленый, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 8.9% и Витамин C, аскорбиновая - 51.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий зеленый, консервированный можно выделить: Марганец, Mn - 8% и Медь, Cu - 13%

В продукте Перец сладкий зеленый, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий зеленый, консервированный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий зеленый, консервированный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, консервированный можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Перец сладкий зеленый, консервированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий зеленый, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	18 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	91.25 г	2273 г	4%
Зола	3.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	46.5 мг	90 мг	51.7%
Витамин РР, НЭ	0.55 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	1369 мг	1300 мг	105.3%
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.114 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.02 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.161 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.146 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%