Калорийность перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.08
грамм
Жиры
0.21
грамм
Углеводы
2.85
грамм
Калории
20
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный?

Продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 65.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный можно выделить: Марганец, Mn - 5.9%, Медь, Cu - 5.3% и Калий, K - 3.6%

В продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ20 кКал1684 кКал1.2%
Белки1.08 г76 г1.4%
Жиры0.21 г56 г0.4%
Углеводы2.85 г219 г1.3%
Пищевые волокна1.6 г20 г8%
Вода93.96 г2273 г4.1%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 18 мкг900 мкг2%
Витамин В1, тиамин 0.069 мг1.5 мг4.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг1.8 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг5 мг0.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг2 мг6.9%
Витамин В9, фолаты 14 мкг400 мкг3.5%
Витамин C, аскорбиновая 58.7 мг90 мг65.2%
Витамин РР, НЭ 1.37 мг20 мг6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 91 мг2500 мг3.6%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 10.8 мг1000 мг1.1%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.62 мг18 мг3.4%
Марганец, Mn 0.117 мг2 мг5.9%
Медь, Cu 53 мкг1000 мкг5.3%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.06 мг12 мг0.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.052 г~
Валин0.045 г~
Гистидин*0.022 г~
Изолейцин0.035 г~
Лейцин0.056 г~
Лизин0.048 г~
Метионин0.013 г~
Треонин0.04 г~
Триптофан0.014 г~
Фенилаланин0.033 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.044 г~
Аспарагиновая кислота0.154 г~
Глицин0.04 г~
Глутаминовая кислота0.142 г~
Пролин0.047 г~
Серин0.043 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.021 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.031 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.023 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.014 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.013 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.113 гот 11.2 до 20.6 г1%
18:2 Линолевая0.102 г~
18:3 Линоленовая0.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.01 гот 0.9 до 3.7 г1.1%
Омега-6 жирные кислоты0.102 гот 4.7 до 16.8 г2.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: