Калорийность перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.95

грамм

Жиры

0.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли?

Продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 45.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 4.9%, Медь, Cu - 4.4% и Калий, K - 2.9%

В продукте Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	18 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	0.95 г	76 г	1.3%
Жиры	0.18 г	56 г	0.3%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%
Зола	0.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	41.2 мг	90 мг	45.8%
Витамин РР, НЭ	1.082 мг	20 мг	5.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	72 мг	2500 мг	2.9%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	9.5 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.012 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.099 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%