Калорийность перец сладкий зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы5.3г

🔥Калории27кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец сладкий зеленый?

Продукт перец сладкий зеленый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 27.8%, бета Каротин — 30%, Витамин В6, пиридоксин — 17.5%, Витамин C, аскорбиновая — 166.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец сладкий зеленый, можно выделить: Кобальт, Co — 30%, Марганец, Mn — 8%, Медь, Cu — 10%, Хром, Cr — 12%
Также продукт перец сладкий зеленый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт перец сладкий зеленый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «перец сладкий зеленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	92 г	2273 г	4%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	250 мкг	900 мкг	27.8%
бета Каротин	1.5 мг	5 мг	30%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	150 мг	90 мг	166.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	8.6 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%
Марганец, Mn	0.16 мг	2 мг	8%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.058 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.054 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%