Калорийность перец сладкий зеленый, пассерованный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, пассерованный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий зеленый, пассерованный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.78
грамм
Жиры
11.85
грамм
Углеводы
2.42
грамм
Калории
116
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий зеленый, пассерованный?

Продукт Перец сладкий зеленый, пассерованный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9.8%, Витамин C, аскорбиновая - 196.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3% и Витамин К, филлохинон - 17.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий зеленый, пассерованный можно выделить: Калий, K - 5.4%, Марганец, Mn - 3.1% и Магний, Mg - 2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий зеленый, пассерованный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, пассерованный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, пассерованный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий зеленый, пассерованный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий зеленый, пассерованный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ116 кКал1684 кКал6.9%
Белки0.78 г76 г1%
Жиры11.85 г56 г21.2%
Углеводы2.42 г219 г1.1%
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода82.65 г2273 г3.6%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 14 мкг900 мкг1.6%
альфа Каротин 42 мкг~
бета Каротин 0.135 мг5 мг2.7%
бета Криптоксантин 17 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг1.5 мг2.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг1.8 мг2.7%
Витамин В4, холин 4.8 мг500 мг1%
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг5 мг2.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг2 мг9.8%
Витамин C, аскорбиновая 177 мг90 мг196.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг15 мг9.3%
бета Токоферол0.07 мг~
гамма Токоферол7.55 мг~
дельта Токоферол2.3 мг~
Витамин К, филлохинон 21.3 мкг120 мкг17.8%
Витамин РР, НЭ 0.582 мг20 мг2.9%
Бетаин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 134 мг2500 мг5.4%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 17 мг1300 мг1.3%
Сера, S 7.8 мг1000 мг0.8%
Фосфор, P 15 мг800 мг1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
Марганец, Mn 0.062 мг2 мг3.1%
Медь, Cu 17 мкг1000 мкг1.7%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.06 мг12 мг0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.17 г~
Глюкоза (декстроза)1.09 г~
Фруктоза1.08 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.024 г~
Валин0.033 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.022 г~
Лейцин0.033 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.007 г~
Треонин0.033 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.084 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.033 г~
Аспарагиновая кислота0.189 г~
Глицин0.027 г~
Глутаминовая кислота0.176 г~
Пролин0.022 г~
Серин0.049 г~
Тирозин0.011 г~
Цистеин0.011 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.59 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая1.1 г~
18:0 Стеариновая0.42 г~
20:0 Арахиновая0.035 г~
22:0 Бегеновая0.035 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.337 гmin 16.8 г13.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.31 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.025 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.9 гот 11.2 до 20.6 г52.7%
18:2 Линолевая5.13 г~
18:3 Линоленовая0.77 г~
Омега-3 жирные кислоты0.77 гот 0.9 до 3.7 г85.6%
Омега-6 жирные кислоты5.13 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: