Калорийность перец сладкий зеленый, пассерованный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, пассерованный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.8г

🫙Жиры11.8г

🌾Углеводы2.4г

🔥Калории116кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец сладкий зеленый, пассерованный?

Продукт перец сладкий зеленый, пассерованный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 9.8%, Витамин C, аскорбиновая — 196.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.3%, Витамин К, филлохинон — 17.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец сладкий зеленый, пассерованный, можно выделить: Калий, K — 5.4%, Марганец, Mn — 3.1%, Магний, Mg — 2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец сладкий зеленый, пассерованный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт перец сладкий зеленый, пассерованный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий зеленый, пассерованный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт перец сладкий зеленый, пассерованный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «перец сладкий зеленый, пассерованный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	0.78 г	76 г	1%
Жиры	11.85 г	56 г	21.2%
Углеводы	2.42 г	219 г	1.1%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	82.65 г	2273 г	3.6%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
альфа Каротин	42 мкг	~
бета Каротин	0.135 мг	5 мг	2.7%
бета Криптоксантин	17 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.196 мг	2 мг	9.8%
Витамин C, аскорбиновая	177 мг	90 мг	196.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	7.55 мг	~
дельта Токоферол	2.3 мг	~
Витамин К, филлохинон	21.3 мкг	120 мкг	17.8%
Витамин РР, НЭ	0.582 мг	20 мг	2.9%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.17 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.09 г	~
Фруктоза	1.08 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.189 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.176 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.011 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.59 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.337 г	min 16.8 г	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.9 г	от 11.2 до 20.6 г	52.7%
18:2 Линолевая	5.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.77 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.77 г	от 0.9 до 3.7 г	85.6%
Омега-6 жирные кислоты	5.13 г	от 4.7 до 16.8 г	100%