Войти

Калорийность перец чили зеленый острый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец чили зеленый острый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец чили зеленый острый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

7.96

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец чили зеленый острый?

Продукт Перец чили зеленый острый богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 13.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.9%, Витамин C, аскорбиновая - 269.4% и Витамин К, филлохинон - 11.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец чили зеленый острый можно выделить: Калий, K - 13.6%, Марганец, Mn - 11.9% и Медь, Cu - 17.4%

В продукте Перец чили зеленый острый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец чили зеленый острый принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец чили зеленый острый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец чили зеленый острый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец чили зеленый острый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец чили зеленый острый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец чили зеленый острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	40 кКал	1684 кКал	2.4%
Белки	2 г	76 г	2.6%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	7.96 г	219 г	3.6%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	87.74 г	2273 г	3.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	59 мкг	900 мкг	6.6%
альфа Каротин	23 мкг	~
бета Каротин	0.671 мг	5 мг	13.4%
бета Криптоксантин	50 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	725 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	11.1 мг	500 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	242.5 мг	90 мг	269.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%
Витамин К, филлохинон	14.3 мкг	120 мкг	11.9%
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.237 мг	2 мг	11.9%
Медь, Cu	174 мкг	1000 мкг	17.4%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.286 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.264 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.038 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.104 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%