Калорийность перец чили красный острый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец чили красный острый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец чили красный острый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.87
грамм
Жиры
0.44
грамм
Углеводы
8.81
грамм
Калории
40
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец чили красный острый?

Продукт Перец чили красный острый богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.7%, Витамин В6, пиридоксин - 25.3%, Витамин C, аскорбиновая - 159.7% и Витамин К, филлохинон - 11.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец чили красный острый можно выделить: Калий, K - 12.9%, Марганец, Mn - 9.4% и Медь, Cu - 12.9%

В продукте Перец чили красный острый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец чили красный острый принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец чили красный острый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец чили красный острый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец чили красный острый можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец чили красный острый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец чили красный острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ40 кКал1684 кКал2.4%
Белки1.87 г76 г2.5%
Жиры0.44 г56 г0.8%
Углеводы8.81 г219 г4%
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода88.02 г2273 г3.9%
Зола0.87 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 48 мкг900 мкг5.3%
альфа Каротин 36 мкг~
бета Каротин 0.534 мг5 мг10.7%
бета Криптоксантин 40 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 709 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг1.5 мг4.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг1.8 мг4.8%
Витамин В4, холин 10.9 мг500 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.506 мг2 мг25.3%
Витамин В9, фолаты 23 мкг400 мкг5.8%
Витамин C, аскорбиновая 143.7 мг90 мг159.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг15 мг4.6%
Витамин К, филлохинон 14 мкг120 мкг11.7%
Витамин РР, НЭ 1.244 мг20 мг6.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 322 мг2500 мг12.9%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 9 мг1300 мг0.7%
Сера, S 5000 мг1000 мг500%
Фосфор, P 43 мг800 мг5.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.03 мг18 мг5.7%
Марганец, Mn 0.187 мг2 мг9.4%
Медь, Cu 129 мкг1000 мкг12.9%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Цинк, Zn 0.26 мг12 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)5.3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.096 г~
Валин0.084 г~
Гистидин*0.041 г~
Изолейцин0.065 г~
Лейцин0.105 г~
Лизин0.089 г~
Метионин0.024 г~
Треонин0.074 г~
Триптофан0.026 г~
Фенилаланин0.062 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.082 г~
Аспарагиновая кислота0.286 г~
Глицин0.074 г~
Глутаминовая кислота0.264 г~
Пролин0.087 г~
Серин0.08 г~
Тирозин0.042 г~
Цистеин0.038 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.042 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.033 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.024 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.024 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.239 гот 11.2 до 20.6 г2.1%
18:2 Линолевая0.228 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
Омега-3 жирные кислоты0.011 гот 0.9 до 3.7 г1.2%
Омега-6 жирные кислоты0.228 гот 4.7 до 16.8 г4.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: