Калорийность перец чили красный острый, консервированный без семян. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта перец чили красный острый, консервированный без семян. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.9г
Жиры0.1г
Углеводы3.8г
Калории21кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен перец чили красный острый, консервированный без семян?
- Продукт перец чили красный острый, консервированный без семян богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 66.1%, бета Каротин — 133.3%, Витамин C, аскорбиновая — 75.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец чили красный острый, консервированный без семян, можно выделить: Медь, Cu — 10.1%
- В продукте перец чили красный острый, консервированный без семян содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец чили красный острый, консервированный без семян принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт перец чили красный острый, консервированный без семян содержит много белка и обладает низкой калорийностью
⚠️ Чем вреден продукт перец чили красный острый, консервированный без семян?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец чили красный острый, консервированный без семян можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «перец чили красный острый, консервированный без семян».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 21 кКал | 1684 кКал | 1.2% |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 595 мкг | 900 мкг | 66.1% |
| альфа Каротин | 446 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 6.664 мг | 5 мг | 133.3% |
| бета Криптоксантин | 495 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 444 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 68 мг | 90 мг | 75.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 1173 мг | 1300 мг | 90.2% |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% |
| Медь, Cu | 101 мкг | 1000 мкг | 10.1% |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.32 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |
| Валин | 0.038 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |
| Лизин | 0.04 г | ~ | |
| Метионин | 0.011 г | ~ | |
| Треонин | 0.033 г | ~ | |
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |
| Глицин | 0.033 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |
| Пролин | 0.039 г | ~ | |
| Серин | 0.036 г | ~ | |
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.052 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей