Калорийность перец чили красный острый, вяленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец чили красный острый, вяленый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.6г

🫙Жиры5.8г

🌾Углеводы41.2г

🔥Калории324кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец чили красный острый, вяленый?

Продукт перец чили красный острый, вяленый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 147.1%, бета Каротин — 296.9%, Витамин В2, рибофлавин — 66.9%, Витамин В4, холин — 16.9%, Витамин В5, пантотеновая — 19.1%, Витамин В6, пиридоксин — 40.5%, Витамин В9, фолаты — 12.8%, Витамин C, аскорбиновая — 34.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 20.9%, Витамин К, филлохинон — 90.2%, Витамин РР, НЭ — 43.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец чили красный острый, вяленый, можно выделить: Калий, K — 74.8%, Магний, Mg — 22%, Фосфор, P — 19.9%, Железо, Fe — 33.6%, Марганец, Mn — 41.1%, Медь, Cu — 22.8%, Цинк, Zn — 8.5%
В продукте перец чили красный острый, вяленый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец чили красный острый, вяленый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт перец чили красный острый, вяленый благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт перец чили красный острый, вяленый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец чили красный острый, вяленый можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт перец чили красный острый, вяленый несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «перец чили красный острый, вяленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	324 кКал	1684 кКал	19.2%
Белки	10.58 г	76 г	13.9%
Жиры	5.81 г	56 г	10.4%
Углеводы	41.16 г	219 г	18.8%
Пищевые волокна	28.7 г	20 г	143.5%
Вода	7.15 г	2273 г	0.3%
Зола	6.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1324 мкг	900 мкг	147.1%
альфа Каротин	994 мкг	~
бета Каротин	14.844 мг	5 мг	296.9%
бета Криптоксантин	1103 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5494 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	1.205 мг	1.8 мг	66.9%
Витамин В4, холин	84.3 мг	500 мг	16.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.956 мг	5 мг	19.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.81 мг	2 мг	40.5%
Витамин В9, фолаты	51 мкг	400 мкг	12.8%
Витамин C, аскорбиновая	31.4 мг	90 мг	34.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.14 мг	15 мг	20.9%
Витамин К, филлохинон	108.2 мкг	120 мкг	90.2%
Витамин РР, НЭ	8.669 мг	20 мг	43.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1870 мг	2500 мг	74.8%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	88 мг	400 мг	22%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	105.8 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.04 мг	18 мг	33.6%
Марганец, Mn	0.821 мг	2 мг	41.1%
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	41.06 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.508 г	~
Валин	0.447 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.342 г	~
Лейцин	0.554 г	~
Лизин	0.471 г	~
Метионин	0.127 г	~
Треонин	0.389 г	~
Триптофан	0.135 г	~
Фенилаланин	0.327 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.433 г	~
Аспарагиновая кислота	1.512 г	~
Глицин	0.391 г	~
Глутаминовая кислота	1.397 г	~
Пролин	0.46 г	~
Серин	0.425 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.203 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.813 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.468 г	min 16.8 г	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.449 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.079 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%
18:2 Линолевая	3.056 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	3.056 г	от 4.7 до 16.8 г	65%