Калорийность перец красный молотый острый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец красный молотый острый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12г

🫙Жиры17.3г

🌾Углеводы29.4г

🔥Калории318кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец красный молотый острый?

Продукт перец красный молотый острый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 231.2%, бета Каротин — 436.8%, Витамин В1, тиамин — 21.9%, Витамин В2, рибофлавин — 51.1%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В6, пиридоксин — 122.5%, Витамин В9, фолаты — 26.5%, Витамин C, аскорбиновая — 84.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 198.9%, Витамин К, филлохинон — 66.9%, Витамин РР, НЭ — 43.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец красный молотый острый, можно выделить: Калий, K — 80.6%, Кальций, Ca — 14.8%, Магний, Mg — 38%, Фосфор, P — 36.6%, Железо, Fe — 43.3%, Марганец, Mn — 100%, Медь, Cu — 37.3%, Селен, Se — 16%, Цинк, Zn — 20.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец красный молотый острый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт перец красный молотый острый содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт перец красный молотый острый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «перец красный молотый острый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	318 кКал	1684 кКал	18.9%
Белки	12.01 г	76 г	15.8%
Жиры	17.27 г	56 г	30.8%
Углеводы	29.43 г	219 г	13.4%
Пищевые волокна	27.2 г	20 г	136%
Вода	8.05 г	2273 г	0.4%
Зола	6.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2081 мкг	900 мкг	231.2%
бета Каротин	21.84 мг	5 мг	436.8%
бета Криптоксантин	6252 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13157 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.328 мг	1.5 мг	21.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.919 мг	1.8 мг	51.1%
Витамин В4, холин	51.5 мг	500 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	2.45 мг	2 мг	122.5%
Витамин В9, фолаты	106 мкг	400 мкг	26.5%
Витамин C, аскорбиновая	76.4 мг	90 мг	84.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.83 мг	15 мг	198.9%
Витамин К, филлохинон	80.3 мкг	120 мкг	66.9%
Витамин РР, НЭ	8.701 мг	20 мг	43.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2014 мг	2500 мг	80.6%
Кальций, Ca	148 мг	1000 мг	14.8%
Магний, Mg	152 мг	400 мг	38%
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	120.1 мг	1000 мг	12%
Фосфор, P	293 мг	800 мг	36.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.8 мг	18 мг	43.3%
Марганец, Mn	2 мг	2 мг	100%
Медь, Cu	373 мкг	1000 мкг	37.3%
Селен, Se	8.8 мкг	55 мкг	16%
Цинк, Zn	2.48 мг	12 мг	20.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.34 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	83 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.26 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.36 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.75 г	min 16.8 г	16.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.24 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.51 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.37 г	от 11.2 до 20.6 г	74.7%
18:2 Линолевая	7.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.66 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.66 г	от 0.9 до 3.7 г	73.3%
Омега-6 жирные кислоты	7.71 г	от 4.7 до 16.8 г	100%