Калорийность орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.5г

🫙Жиры56.2г

🌾Углеводы16.8г

🔥Калории615кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

Продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 33.6%, Витамин В2, рибофлавин — 27%, Витамин В5, пантотеновая — 19.2%, Витамин В6, пиридоксин — 9%, Витамин В9, фолаты — 14%, Витамин РР, НЭ — 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли, можно выделить: Калий, K — 21.8%, Магний, Mg — 62.8%, Фосфор, P — 56.1%, Железо, Fe — 14.3%, Марганец, Mn — 77.4%, Медь, Cu — 179.5%, Цинк, Zn — 38.8%
В продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	615 кКал	1684 кКал	36.5%
Белки	15.52 г	76 г	20.4%
Жиры	56.17 г	56 г	100.3%
Углеводы	16.77 г	219 г	7.7%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	3.15 г	2273 г	0.1%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.504 мг	1.5 мг	33.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.486 мг	1.8 мг	27%
Витамин В5, пантотеновая	0.962 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	56 мкг	400 мкг	14%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	1.964 мг	20 мг	9.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	544 мг	2500 мг	21.8%
Кальций, Ca	106 мг	1000 мг	10.6%
Магний, Mg	251 мг	400 мг	62.8%
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	155.2 мг	1000 мг	15.5%
Фосфор, P	449 мг	800 мг	56.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	1.547 мг	2 мг	77.4%
Медь, Cu	1795 мкг	1000 мкг	179.5%
Цинк, Zn	4.66 мг	12 мг	38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.989 г	~
Валин	0.952 г	~
Гистидин*	0.416 г	~
Изолейцин	0.703 г	~
Лейцин	1.265 г	~
Лизин	0.682 г	~
Метионин	0.346 г	~
Треонин	0.568 г	~
Триптофан	0.252 г	~
Фенилаланин	0.82 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.715 г	~
Аспарагиновая кислота	1.617 г	~
Глицин	0.844 г	~
Глутаминовая кислота	3.872 г	~
Пролин	0.773 г	~
Серин	1.62 г	~
Тирозин	0.51 г	~
Цистеин	0.302 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.087 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.467 г	~
14:0 Миристиновая	0.342 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.932 г	~
18:0 Стеариновая	2.783 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	33.137 г	min 16.8 г	197.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.329 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	32.517 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.149 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.449 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.249 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.249 г	от 0.9 до 3.7 г	27.7%
Омега-6 жирные кислоты	11.137 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Орехи и семена»

Калорийность орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

⚠️ Чем вреден продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

Пищевая ценность и химический состав «орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout