Калорийность орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.52

грамм

Жиры

56.17

грамм

Углеводы

16.77

грамм

Калории

615

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

Продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.6%, Витамин В2, рибофлавин - 27%, Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9%, Витамин В9, фолаты - 14% и Витамин РР, НЭ - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли можно выделить: Калий, K - 21.8%, Магний, Mg - 62.8%, Фосфор, P - 56.1%, Железо, Fe - 14.3%, Марганец, Mn - 77.4%, Медь, Cu - 179.5% и Цинк, Zn - 38.8%

В продукте Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	615 кКал	1684 кКал	36.5%
Белки	15.52 г	76 г	20.4%
Жиры	56.17 г	56 г	100.3%
Углеводы	16.77 г	219 г	7.7%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	3.15 г	2273 г	0.1%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.504 мг	1.5 мг	33.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.486 мг	1.8 мг	27%
Витамин В5, пантотеновая	0.962 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	56 мкг	400 мкг	14%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	1.964 мг	20 мг	9.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	544 мг	2500 мг	21.8%
Кальций, Ca	106 мг	1000 мг	10.6%
Магний, Mg	251 мг	400 мг	62.8%
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	155.2 мг	1000 мг	15.5%
Фосфор, P	449 мг	800 мг	56.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	1.547 мг	2 мг	77.4%
Медь, Cu	1795 мкг	1000 мкг	179.5%
Цинк, Zn	4.66 мг	12 мг	38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.989 г	~
Валин	0.952 г	~
Гистидин*	0.416 г	~
Изолейцин	0.703 г	~
Лейцин	1.265 г	~
Лизин	0.682 г	~
Метионин	0.346 г	~
Треонин	0.568 г	~
Триптофан	0.252 г	~
Фенилаланин	0.82 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.715 г	~
Аспарагиновая кислота	1.617 г	~
Глицин	0.844 г	~
Глутаминовая кислота	3.872 г	~
Пролин	0.773 г	~
Серин	1.62 г	~
Тирозин	0.51 г	~
Цистеин	0.302 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.087 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.467 г	~
14:0 Миристиновая	0.342 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.932 г	~
18:0 Стеариновая	2.783 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	33.137 г	min 16.8 г	197.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.329 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	32.517 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.149 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.449 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.249 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.249 г	от 0.9 до 3.7 г	27.7%
Омега-6 жирные кислоты	11.137 г	от 4.7 до 16.8 г	100%