Калорийность орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки17.9г
Жиры50г
Углеводы17.9г
Калории607кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные?
- Продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 23.8%, Витамин В2, рибофлавин — 17.8%, Витамин В5, пантотеновая — 12.1%, Витамин В6, пиридоксин — 17.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 51.2%, Витамин РР, НЭ — 10%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные, можно выделить: Калий, K — 28.6%, Кальций, Ca — 13%, Магний, Mg — 68.8%, Фосфор, P — 54.1%, Железо, Fe — 28.8%, Марганец, Mn — 107.2%, Медь, Cu — 167.9%, Селен, Se — 252.9%, Цинк, Zn — 38.1%
- В продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 607 кКал | 1684 кКал | 36% |
| Белки | 17.86 г | 76 г | 23.5% |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% |
| Вода | 3.15 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.18 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.68 мг | 15 мг | 51.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 714 мг | 2500 мг | 28.6% |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% |
| Магний, Mg | 275 мг | 400 мг | 68.8% |
| Натрий, Na | 143 мг | 1300 мг | 11% |
| Сера, S | 178.6 мг | 1000 мг | 17.9% |
| Фосфор, P | 433 мг | 800 мг | 54.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.18 мг | 18 мг | 28.8% |
| Марганец, Mn | 2.143 мг | 2 мг | 107.2% |
| Медь, Cu | 1679 мкг | 1000 мкг | 167.9% |
| Селен, Se | 139.1 мкг | 55 мкг | 252.9% |
| Цинк, Zn | 4.57 мг | 12 мг | 38.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.21 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.11 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.07 г | ~ | |
| Сахароза | 5 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.04 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 2.214 г | ~ | |
| Валин | 0.964 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.5 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.714 г | ~ | |
| Лейцин | 1.429 г | ~ | |
| Лизин | 0.786 г | ~ | |
| Метионин | 0.321 г | ~ | |
| Треонин | 0.643 г | ~ | |
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.857 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.071 г | ~ | |
| Глицин | 1.107 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.536 г | ~ | |
| Пролин | 0.857 г | ~ | |
| Серин | 1 г | ~ | |
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.143 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.857 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.036 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 28.571 г | min 16.8 г | 170.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 26.679 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 12.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 10.75 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Орехи и семена» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей