Калорийность орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.86

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

17.9

грамм

Калории

607

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные?

Продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.8%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12.1%, Витамин В6, пиридоксин - 17.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 51.2% и Витамин РР, НЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные можно выделить: Калий, K - 28.6%, Кальций, Ca - 13%, Магний, Mg - 68.8%, Фосфор, P - 54.1%, Железо, Fe - 28.8%, Марганец, Mn - 107.2%, Медь, Cu - 167.9%, Селен, Se - 252.9% и Цинк, Zn - 38.1%

В продукте Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	607 кКал	1684 кКал	36%
Белки	17.86 г	76 г	23.5%
Жиры	50 г	56 г	89.3%
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%
Пищевые волокна	7.1 г	20 г	35.5%
Вода	3.15 г	2273 г	0.1%
Зола	3.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.357 мг	1.5 мг	23.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.321 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.607 мг	5 мг	12.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.357 мг	2 мг	17.9%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.68 мг	15 мг	51.2%
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	714 мг	2500 мг	28.6%
Кальций, Ca	130 мг	1000 мг	13%
Магний, Mg	275 мг	400 мг	68.8%
Натрий, Na	143 мг	1300 мг	11%
Сера, S	178.6 мг	1000 мг	17.9%
Фосфор, P	433 мг	800 мг	54.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.18 мг	18 мг	28.8%
Марганец, Mn	2.143 мг	2 мг	107.2%
Медь, Cu	1679 мкг	1000 мкг	167.9%
Селен, Se	139.1 мкг	55 мкг	252.9%
Цинк, Zn	4.57 мг	12 мг	38.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.21 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.11 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	5 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.214 г	~
Валин	0.964 г	~
Гистидин*	0.5 г	~
Изолейцин	0.714 г	~
Лейцин	1.429 г	~
Лизин	0.786 г	~
Метионин	0.321 г	~
Треонин	0.643 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.857 г	~
Аспарагиновая кислота	2.071 г	~
Глицин	1.107 г	~
Глутаминовая кислота	4.536 г	~
Пролин	0.857 г	~
Серин	1 г	~
Тирозин	0.5 г	~
Цистеин	0.357 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.143 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.857 г	~
18:0 Стеариновая	2.214 г	~
20:0 Арахиновая	0.143 г	~
22:0 Бегеновая	0.071 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.036 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	28.571 г	min 16.8 г	170.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	26.679 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.5 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	10.75 г	~
Омега-6 жирные кислоты	10.75 г	от 4.7 до 16.8 г	100%