Войти

Калорийность орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.04

грамм

Жиры

53.95

грамм

Углеводы

14.05

грамм

Калории

607

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью?

Продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.6%, Витамин В2, рибофлавин - 10.9%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин В5, пантотеновая - 22.8%, Витамин В6, пиридоксин - 17.6%, Витамин В9, фолаты - 20.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 52.1% и Витамин РР, НЭ - 38.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью можно выделить: Калий, K - 25.3%, Кальций, Ca - 11.7%, Магний, Mg - 57.3%, Фосфор, P - 57%, Железо, Fe - 14.5%, Марганец, Mn - 102%, Медь, Cu - 90.7%, Селен, Se - 61.6% и Цинк, Zn - 28%

В продукте Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	607 кКал	1684 кКал	36%
Белки	20.04 г	76 г	26.4%
Жиры	53.95 г	56 г	96.3%
Углеводы	14.05 г	219 г	6.4%
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%
Вода	2.08 г	2273 г	0.1%
Зола	2.88 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.189 мг	1.5 мг	12.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.14 мг	5 мг	22.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.352 мг	2 мг	17.6%
Витамин В9, фолаты	83 мкг	400 мкг	20.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.82 мг	15 мг	52.1%
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	6.39 мг	~
дельта Токоферол	0.32 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	7.709 мг	20 мг	38.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	632 мг	2500 мг	25.3%
Кальций, Ca	117 мг	1000 мг	11.7%
Магний, Mg	229 мг	400 мг	57.3%
Натрий, Na	273 мг	1300 мг	21%
Сера, S	200.4 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	456 мг	800 мг	57%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.61 мг	18 мг	14.5%
Марганец, Mn	2.04 мг	2 мг	102%
Медь, Cu	907 мкг	1000 мкг	90.7%
Селен, Se	33.9 мкг	55 мкг	61.6%
Цинк, Zn	3.36 мг	12 мг	28%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.15 г	~
Сахароза	4.15 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.965 г	~
Валин	1.001 г	~
Гистидин*	0.572 г	~
Изолейцин	0.826 г	~
Лейцин	1.656 г	~
Лизин	0.782 г	~
Метионин	0.283 г	~
Треонин	0.703 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	1.182 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.982 г	~
Аспарагиновая кислота	2.892 г	~
Глицин	1.387 г	~
Глутаминовая кислота	5.574 г	~
Пролин	0.957 г	~
Серин	1.168 г	~
Тирозин	0.786 г	~
Цистеин	0.288 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.055 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.711 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.205 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	2.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.361 г	~
22:0 Бегеновая	0.641 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.378 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	28.488 г	min 16.8 г	169.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.128 г	~
16:1 цис	0.127 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	27.914 г	~
18:1 цис	27.893 г	~
18:1 транс	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.375 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.027 г	~
22:1 цис	0.027 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.612 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	14.495 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.032 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14.455 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.082 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	14.483 г	от 4.7 до 16.8 г	100%