Калорийность орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.04
грамм
Жиры
53.95
грамм
Углеводы
14.05
грамм
Калории
607
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью?

Продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.6%, Витамин В2, рибофлавин - 10.9%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин В5, пантотеновая - 22.8%, Витамин В6, пиридоксин - 17.6%, Витамин В9, фолаты - 20.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 52.1% и Витамин РР, НЭ - 38.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью можно выделить: Калий, K - 25.3%, Кальций, Ca - 11.7%, Магний, Mg - 57.3%, Фосфор, P - 57%, Железо, Fe - 14.5%, Марганец, Mn - 102%, Медь, Cu - 90.7%, Селен, Se - 61.6% и Цинк, Zn - 28%

В продукте Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ607 кКал1684 кКал36%
Белки20.04 г76 г26.4%
Жиры53.95 г56 г96.3%
Углеводы14.05 г219 г6.4%
Пищевые волокна7 г20 г35%
Вода2.08 г2273 г0.1%
Зола2.88 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.002 мг5 мг
Лютеин + Зеаксантин 8 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.189 мг1.5 мг12.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг1.8 мг10.9%
Витамин В4, холин 52 мг500 мг10.4%
Витамин В5, пантотеновая 1.14 мг5 мг22.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.352 мг2 мг17.6%
Витамин В9, фолаты 83 мкг400 мкг20.8%
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг90 мг0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.82 мг15 мг52.1%
бета Токоферол0.22 мг~
гамма Токоферол6.39 мг~
дельта Токоферол0.32 мг~
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг120 мкг4.8%
Витамин РР, НЭ 7.709 мг20 мг38.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 632 мг2500 мг25.3%
Кальций, Ca 117 мг1000 мг11.7%
Магний, Mg 229 мг400 мг57.3%
Натрий, Na 273 мг1300 мг21%
Сера, S 200.4 мг1000 мг20%
Фосфор, P 456 мг800 мг57%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.61 мг18 мг14.5%
Марганец, Mn 2.04 мг2 мг102%
Медь, Cu 907 мкг1000 мкг90.7%
Селен, Se 33.9 мкг55 мкг61.6%
Цинк, Zn 3.36 мг12 мг28%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины4.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.15 г~
Сахароза4.15 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.965 г~
Валин1.001 г~
Гистидин*0.572 г~
Изолейцин0.826 г~
Лейцин1.656 г~
Лизин0.782 г~
Метионин0.283 г~
Треонин0.703 г~
Триптофан0.22 г~
Фенилаланин1.182 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.982 г~
Аспарагиновая кислота2.892 г~
Глицин1.387 г~
Глутаминовая кислота5.574 г~
Пролин0.957 г~
Серин1.168 г~
Тирозин0.786 г~
Цистеин0.288 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.055 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.023 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.711 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.004 г~
8:0 Каприловая0.003 г~
10:0 Каприновая0.002 г~
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.043 г~
15:0 Пентадекановая0.005 г~
16:0 Пальмитиновая5.205 г~
17:0 Маргариновая0.046 г~
18:0 Стеариновая2.022 г~
20:0 Арахиновая0.361 г~
22:0 Бегеновая0.641 г~
24:0 Лигноцериновая0.378 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ28.488 гmin 16.8 г169.6%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.128 г~
16:1 цис0.127 г~
16:1 транс0.001 г~
17:1 Гептадеценовая0.037 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)27.914 г~
18:1 цис27.893 г~
18:1 транс0.021 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.375 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.027 г~
22:1 цис0.027 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.006 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ14.612 гот 11.2 до 20.6 г100%
18:2 Линолевая14.495 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.032 г~
18:2 Омега-6, цис, цис14.455 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.008 г~
18:3 Линоленовая0.082 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.082 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.001 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.013 г~
20:4 Арахидоновая0.01 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.088 гот 0.9 до 3.7 г9.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.005 г~
Омега-6 жирные кислоты14.483 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: