Войти

Калорийность орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.3

грамм

Жиры

51.45

грамм

Углеводы

16.35

грамм

Калории

594

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью?

Продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 24.1%, Витамин В6, пиридоксин - 14.8%, Витамин В9, фолаты - 12.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 72.9%, Витамин К, филлохинон - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 23.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью можно выделить: Калий, K - 27.7%, Магний, Mg - 56.3%, Фосфор, P - 54.4%, Железо, Fe - 20.6%, Марганец, Mn - 96.9%, Медь, Cu - 127.9%, Селен, Se - 13.6% и Цинк, Zn - 31.7%

В продукте Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	594 кКал	1684 кКал	35.3%
Белки	17.3 г	76 г	22.8%
Жиры	51.45 г	56 г	91.9%
Углеводы	16.35 г	219 г	7.5%
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%
Вода	1.75 г	2273 г	0.1%
Зола	4.15 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	54.3 мг	500 мг	10.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.205 мг	5 мг	24.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.296 мг	2 мг	14.8%
Витамин В9, фолаты	50 мкг	400 мкг	12.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.94 мг	15 мг	72.9%
Витамин К, филлохинон	12.9 мкг	120 мкг	10.8%
Витамин РР, НЭ	4.7 мг	20 мг	23.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	693 мг	2500 мг	27.7%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	225 мг	400 мг	56.3%
Натрий, Na	345 мг	1300 мг	26.5%
Сера, S	173 мг	1000 мг	17.3%
Фосфор, P	435 мг	800 мг	54.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.7 мг	18 мг	20.6%
Марганец, Mn	1.937 мг	2 мг	96.9%
Медь, Cu	1279 мкг	1000 мкг	127.9%
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%
Цинк, Zn	3.8 мг	12 мг	31.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.242 г	~
Валин	0.934 г	~
Гистидин*	0.48 г	~
Изолейцин	0.744 г	~
Лейцин	1.371 г	~
Лизин	0.712 г	~
Метионин	0.228 г	~
Треонин	0.597 г	~
Триптофан	0.264 г	~
Фенилаланин	0.953 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.806 г	~
Аспарагиновая кислота	2.056 г	~
Глицин	1.064 г	~
Глутаминовая кислота	4.423 г	~
Пролин	0.875 г	~
Серин	0.917 г	~
Тирозин	0.676 г	~
Цистеин	0.287 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.045 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.269 г	~
14:0 Миристиновая	0.215 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.188 г	~
18:0 Стеариновая	1.739 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	31.395 г	min 16.8 г	186.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.223 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	30.802 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.259 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.768 г	от 11.2 до 20.6 г	96.1%
18:2 Линолевая	10.535 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	10.535 г	от 4.7 до 16.8 г	100%