Войти

Калорийность орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.5

грамм

Жиры

53.5

грамм

Углеводы

16.02

грамм

Калории

607

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли?

Продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В9, фолаты - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 40.9%, Витамин К, филлохинон - 10% и Витамин РР, НЭ - 31.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли можно выделить: Калий, K - 25.7%, Магний, Mg - 56.8%, Фосфор, P - 54.8%, Железо, Fe - 20.7%, Марганец, Mn - 130.5%, Медь, Cu - 152%, Селен, Se - 16.9% и Цинк, Zn - 33.8%

В продукте Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	607 кКал	1684 кКал	36%
Белки	19.5 г	76 г	25.7%
Жиры	53.5 г	56 г	95.5%
Углеводы	16.02 г	219 г	7.3%
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%
Вода	2.13 г	2273 г	0.1%
Зола	2.45 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	19 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	59.2 мг	500 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.13 мг	15 мг	40.9%
бета Токоферол	0.27 мг	~
гамма Токоферол	4.97 мг	~
дельта Токоферол	0.38 мг	~
Витамин К, филлохинон	12 мкг	120 мкг	10%
Витамин РР, НЭ	6.22 мг	20 мг	31.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	643 мг	2500 мг	25.7%
Кальций, Ca	87 мг	1000 мг	8.7%
Магний, Mg	227 мг	400 мг	56.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%
Фосфор, P	438 мг	800 мг	54.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.73 мг	18 мг	20.7%
Марганец, Mn	2.61 мг	2 мг	130.5%
Медь, Cu	1520 мкг	1000 мкг	152%
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%
Цинк, Zn	4.06 мг	12 мг	33.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Сахароза	5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.359 г	~
Валин	0.941 г	~
Гистидин*	0.505 г	~
Изолейцин	0.746 г	~
Лейцин	1.374 г	~
Лизин	0.742 г	~
Метионин	0.26 г	~
Треонин	0.673 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.839 г	~
Аспарагиновая кислота	2.261 г	~
Гидроксипролин	0.11 г	~
Глицин	1.134 г	~
Глутаминовая кислота	4.474 г	~
Пролин	0.856 г	~
Серин	0.976 г	~
Тирозин	0.676 г	~
Цистеин	0.281 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.033 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.01 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	2.341 г	~
20:0 Арахиновая	0.4 г	~
22:0 Бегеновая	0.572 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.326 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	34.532 г	min 16.8 г	205.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.108 г	~
16:1 цис	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	34.079 г	~
18:1 цис	34.058 г	~
18:1 транс	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.295 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.016 г	~
22:1 цис	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.858 г	от 11.2 до 20.6 г	88%
18:2 Линолевая	9.752 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	9.74 г	~
18:3 Линоленовая	0.082 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.091 г	от 0.9 до 3.7 г	10.1%
Омега-6 жирные кислоты	9.755 г	от 4.7 до 16.8 г	100%