- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Нектар тамаринда, консервированный
Калорийность нектар тамаринда, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен нектар тамаринда, консервированный?
Продукт Нектар тамаринда, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 0.8% и Витамин В5, пантотеновая - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нектар тамаринда, консервированный можно выделить: Железо, Fe - 4.2%, Медь, Cu - 1.4% и Калий, K - 1.1%
Чем вреден продукт нектар тамаринда, консервированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нектар тамаринда, консервированный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Нектар тамаринда, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Нектар тамаринда, консервированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 57 кКал | 1684 кКал | 3.4% |
| Белки | 0.09 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 14.23 г | 219 г | 6.5% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 84.97 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.09 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | 20 мг | 0.4% |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 27 мг | 2500 мг | 1.1% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 5.92 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.57 г | ~ | |
| Сахароза | 0.13 г | ~ | |
| Фруктоза | 6.07 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
