- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты
Калорийность абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты?
Продукт Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 33%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты можно выделить: Калий, K - 2.7%, Медь, Cu - 1.9% и Магний, Mg - 1.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 56 кКал | 1684 кКал | 3.3% |
| Белки | 0.17 г | 76 г | 0.2% |
| Жиры | 0.45 г | 56 г | 0.8% |
| Углеводы | 13.53 г | 219 г | 6.2% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 85.63 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.12 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% |
| бета Криптоксантин | 5 мкг | ~ | |
| Ликопин | 20 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.7 мг | 90 мг | 33% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.79 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.19 г | ~ | |
| Сахароза | 4.11 г | ~ | |
| Фруктоза | 4.49 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.087 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
