Калорийность маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.5г
Жиры16.1г
Углеводы51.9г
Калории375кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)?
- Продукт маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.2%, Витамин В2, рибофлавин — 9.1%, Витамин В4, холин — 18.5%, Витамин В5, пантотеновая — 9.4%, Витамин В9, фолаты — 18.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.9%, Витамин К, филлохинон — 32.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины), можно выделить: Фосфор, P — 18.3%, Железо, Fe — 7.2%, Марганец, Mn — 22.5%, Селен, Se — 14.9%
- В продукте маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 375 кКал | 1684 кКал | 22.3% |
| Белки | 4.49 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 16.07 г | 56 г | 28.7% |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 24.96 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 1.46 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 37 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% |
| Витамин В4, холин | 92.5 мг | 500 мг | 18.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 73 мкг | 400 мкг | 18.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.63 мг | 15 мг | 10.9% |
| бета Токоферол | 0.19 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 9.06 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 3.47 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.418 мг | 20 мг | 7.1% |
| Бетаин | 6.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 336 мг | 1300 мг | 25.8% |
| Сера, S | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Марганец, Mn | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 16.31 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.47 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.23 г | ~ | |
| Лактоза | 0.54 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.47 г | ~ | |
| Сахароза | 28.01 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.21 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |
| Валин | 0.257 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |
| Лизин | 0.199 г | ~ | |
| Метионин | 0.115 г | ~ | |
| Треонин | 0.181 г | ~ | |
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |
| Глицин | 0.189 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.527 г | ~ | |
| Пролин | 0.535 г | ~ | |
| Серин | 0.299 г | ~ | |
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.138 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.844 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.838 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.822 г | min 16.8 г | 28.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.047 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.661 г | ~ | |
| 18:1 цис | 4.527 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.134 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| 22:1 цис | 0.004 г | ~ | |
| 22:1 транс | 0.003 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.3% |
| 18:2 Линолевая | 6.983 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.063 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.911 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.07 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.022 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.048 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.002 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.002 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.029 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.008 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.997 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей