Калорийность маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.49

грамм

Жиры

16.07

грамм

Углеводы

51.9

грамм

Калории

375

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)?

Продукт Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.2%, Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В4, холин - 18.5%, Витамин В5, пантотеновая - 9.4%, Витамин В9, фолаты - 18.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.9% и Витамин К, филлохинон - 32.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) можно выделить: Фосфор, P - 18.3%, Железо, Fe - 7.2%, Марганец, Mn - 22.5% и Селен, Se - 14.9%

В продукте Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	375 кКал	1684 кКал	22.3%
Белки	4.49 г	76 г	5.9%
Жиры	16.07 г	56 г	28.7%
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	24.96 г	2273 г	1.1%
Зола	1.46 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.168 мг	1.5 мг	11.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В4, холин	92.5 мг	500 мг	18.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.47 мг	5 мг	9.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.63 мг	15 мг	10.9%
бета Токоферол	0.19 мг	~
гамма Токоферол	9.06 мг	~
дельта Токоферол	3.47 мг	~
Витамин К, филлохинон	39.2 мкг	120 мкг	32.7%
Витамин РР, НЭ	1.418 мг	20 мг	7.1%
Бетаин	6.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	336 мг	1300 мг	25.8%
Сера, S	44.9 мг	1000 мг	4.5%
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.449 мг	2 мг	22.5%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	8.2 мкг	55 мкг	14.9%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.47 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.23 г	~
Лактоза	0.54 г	~
Мальтоза	0.47 г	~
Сахароза	28.01 г	~
Фруктоза	1.21 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.243 г	~
Валин	0.257 г	~
Гистидин*	0.128 г	~
Изолейцин	0.224 г	~
Лейцин	0.421 г	~
Лизин	0.199 г	~
Метионин	0.115 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.277 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.319 г	~
Глицин	0.189 г	~
Глутаминовая кислота	1.527 г	~
Пролин	0.535 г	~
Серин	0.299 г	~
Тирозин	0.184 г	~
Цистеин	0.112 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.2 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.138 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.844 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.865 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.838 г	~
20:0 Арахиновая	0.051 г	~
22:0 Бегеновая	0.045 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.822 г	min 16.8 г	28.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
16:1 цис	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.661 г	~
18:1 цис	4.527 г	~
18:1 транс	0.134 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.097 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
22:1 транс	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.103 г	от 11.2 до 20.6 г	72.3%
18:2 Линолевая	6.983 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.063 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.911 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	1.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.022 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.048 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.033 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.997 г	от 4.7 до 16.8 г	100%