Калорийность маффины, с черникой, для приготовления в тостере. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины, с черникой, для приготовления в тостере. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.6г
Жиры9.5г
Углеводы51.5г
Калории313кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины, с черникой, для приготовления в тостере?
- Продукт маффины, с черникой, для приготовления в тостере богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.4%, Витамин В1, тиамин — 16%, Витамин В2, рибофлавин — 16.1%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В9, фолаты — 25.8%, Витамин К, филлохинон — 16.1%, Витамин РР, НЭ — 10.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины, с черникой, для приготовления в тостере, можно выделить: Марганец, Mn — 18.4%, Медь, Cu — 8.3%, Селен, Se — 32%
- В продукте маффины, с черникой, для приготовления в тостере содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины, с черникой, для приготовления в тостере принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт маффины, с черникой, для приготовления в тостере?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, с черникой, для приготовления в тостере можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «маффины, с черникой, для приготовления в тостере».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 313 кКал | 1684 кКал | 18.6% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 19 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% |
| Витамин В4, холин | 51.7 мг | 500 мг | 10.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 103 мкг | 400 мкг | 25.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.02 мг | 20 мг | 10.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 83 мг | 2500 мг | 3.3% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 417 мг | 1300 мг | 32.1% |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% |
| Марганец, Mn | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
| Селен, Se | 17.6 мкг | 55 мкг | 32% |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.85 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |
| Валин | 0.217 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |
| Лизин | 0.259 г | ~ | |
| Метионин | 0.067 г | ~ | |
| Треонин | 0.18 г | ~ | |
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |
| Глицин | 0.192 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.967 г | ~ | |
| Пролин | 0.307 г | ~ | |
| Серин | 0.251 г | ~ | |
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.398 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.162 г | min 16.8 г | 12.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.113 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.8% |
| 18:2 Линолевая | 4.722 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.617 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.618 г | от 0.9 до 3.7 г | 68.7% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.724 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей